阅读小贴士：本文一共包含两个版块。第一个版块是思妈总结的7个月宝宝每日餐单的搭配要点。第二个版块是思妈搭配好的7个月龄宝宝的30日辅食餐单。
这个月龄的宝宝喂养要领与6个月的宝宝差不多。还是要以奶类为主，主要营养也来自奶类，要保证每天摄入600-800ML奶。添加辅食只是为了让宝宝熟悉吃辅食的这种形式，并学会吞咽和咀嚼。7个月的宝宝可以添加2-3顿辅食，其中一顿为加餐。虽然我安排了三顿辅食，是为了给宝妈们更多的选择，麻麻们可以根据宝宝的实际适应情况，决定添加两顿或者三顿，可以把辅食安排在两顿奶之间。为了确定宝宝是否对某种食材过敏，我会连续添加三天，并仔细观察是否有过敏反应。确定不过敏再添加下一种食材，如果只添加一顿就能确定宝宝对其不过敏，那宝宝会有机会接触更多更丰富的食材。蓝色字体添加了超链接，可以直接跳到做法。黑色字体因为辅食制作非常简单，所以没有对应的菜谱。
点击图片即可查看做法！！第一顿加餐第三顿1
489金汤小米粥7M+香蕉片
525鸡肉土豆泥7M+2
489金汤小米粥7M+蒸地瓜条
525鸡肉土豆泥7M+3
509牛油果雪梨泥7M+蒸冬瓜条
580杂粮南瓜糊7M+4
509牛油果雪梨泥7M+水煮西兰花
580杂粮南瓜糊7M+5
509牛油果雪梨泥7M+蒸莴笋条
360西兰花鳕鱼粥7M+6
521奶香紫薯米糊7M+水果条
615豌豆泥7M+7
521奶香紫薯米糊7M+蒸土豆条
556胡萝卜鸡肉泥7M+8
521奶香紫薯米糊7M+蒸茭瓜条
556胡萝卜鸡肉泥7M+9
525鸡肉土豆泥7M+蒸南瓜条
497三文鱼土豆泥7M+10
525鸡肉土豆泥7M+香蕉片
497三文鱼土豆泥7M+11
556胡萝卜鸡肉泥7M+蒸莴笋条
556胡萝卜鸡肉泥7M+12
556胡萝卜鸡肉泥7M+蒸土豆条
556胡萝卜鸡肉泥7M+13
556胡萝卜鸡肉泥7M+水果条
509牛油果雪梨泥7M+14
596奶香芋头泥7M+蒸南瓜条
509牛油果雪梨泥7M+15
596奶香芋头泥7M+蒸地瓜条
627番茄菜花泥7M+16
615豌豆泥7M+蒸土豆条
627番茄菜花泥7M+17
615豌豆泥7M+蒸南瓜条
361小米紫薯糕7M+18
615豌豆泥7M+蒸冬瓜条
361小米紫薯糕7M+19
627番茄菜花泥7M+蒸土豆条
紫薯莲藕梨汤20
627番茄菜花泥7M+香蕉片
紫米米糊21
497三文鱼土豆泥7M+蒸苹果
556胡萝卜鸡肉泥7M+22
497三文鱼土豆泥7M+水煮西兰花
556胡萝卜鸡肉泥7M+23
497三文鱼土豆泥7M+蒸南瓜条
615豌豆泥7M+24
360西兰花鳕鱼粥7M+蒸红薯条
615豌豆泥7M+25
360西兰花鳕鱼粥7M+蒸水果
525鸡肉土豆泥7M+26
489金汤小米粥7M+蒸土豆条
525鸡肉土豆泥7M+27
489金汤小米粥7M+蒸茭瓜条
292南瓜猪肉泥7M+28
489金汤小米粥7M+蒸山药片
292南瓜猪肉泥7M+29
869三文鱼茼蒿山药糊7M+蒸南瓜条
580杂粮南瓜糊7M+30
869三文鱼茼蒿山药糊7M+蒸茭瓜条
596奶香芋头泥7M+
前段时间，思妈在公众号发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，直接点击图片就可以查看啦~
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