春天湿气重！祛湿经典方「四神汤」，1碗祛湿美颜又清火！
进入春季后，气温回暖，雨水也变多了，人也容易感到疲乏、困倦……全身上下哪儿都不舒服。
每当这个时候，祛湿就该安排上了！今天分享给大家一道经典祛湿清火方「四神汤」。
俗话说“男不离四君，女不离四物”，却很少有人知道这四神汤！那么什么是四神汤呢？四神汤由芡实、茯苓、山药和莲子四味药组成，具有养颜、清火、利尿等诸多作用。
芡 实
芡实是《黄帝内经》中记载的上品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。芡实跟莲子都是属于睡莲科的。
芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有”补中、除暴疾、益精气、令耳目聪明，久服轻身不饥，耐老神仙“等作用。
《本草纲目》认为它："治小便不禁，遗精，白浊，带下。"
《本草从新》说它：助气涩精，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁。"
中医认为，芡实性味甘、涩、平，祛湿、止泻，且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势。
茯 苓
茯苓甘、淡，平。因其与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效，故古人谓之为“四时神药”。
茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。
茯苓具有补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“ 八珍” 之 一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
山 药
山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。
《本草纲目》认为山药能“止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
莲 子
莲子，提起莲子，人们就会想起莲花，尤其是宋代大儒周敦颐的《爱莲说》更是将莲花推到了家喻户晓的地步，但却少有人知道莲花谢后所结莲子竟然是一味药食两用的妙品，这莲子具有清心、止泻，养心安神等作用。
莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62%，蛋白质含量高达16.6%，是老少皆宜的食品。
四神汤
“四神”可以治疗消化不良、容易拉肚子，能吃不长肉、长不胖的人。
其中，山药以补虚为长，茯苓以去湿为长，芡实祛湿，莲子养心安神；茯苓化湿，芡实把湿气转化成津液，又有莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
整体功效：祛湿清热，美白皮肤
性平，适宜作为食疗，常常食用之。
四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。
所需食材
云苓（白茯苓）10克，山药片15克
莲子15克，芡实10克，水3碗（2人份）
制作步骤
1、把云苓、山药片、莲子、芡实洗净
2、煮沸清水，各种药材，武火煮20分钟，转小火煲两个小时，下盐调味即可食用。
适用人群
注意事项
在喝这个汤的时候，尽量不要与其他药物同时服用，饮食也宜以清淡为主，忌烟酒辛辣。服用此汤宜温服，还可用于防治疾病、辅助治疗、病后调理、摄生自养等。