《黄帝内经》：肺者，气之本，肺不喜欢4件事要远离，3件事要多做

呼吸对我们身体很重要，人不停地在呼吸，一方面我们要把体内的浊气、废气呼出去，另一方面我们又要吸气，要呼吸新鲜空气，也要吸收天地之精华，这样就维持了我们身体的一个循环，我们身体才能正常运转。而呼吸是要靠肺才能运行的，肺好，呼吸才正常，肺要是出现点什么问题，呼吸就会变得急促或者过缓，严重的还会变得呼吸困难。

《黄帝内经》中说：“肺者，气之本”，我们想要保持肺的健康，就要了解肺的一些喜好，就比如说肺不喜欢这四件事，那么就要尽量去避免。

一、肺不喜欢热

肺是一个非常娇嫩的器官，夏天天气热，再加上食用一些辛辣刺激性的食物，就会使体内积聚内热，引起肺火过重，导致肺热。

肺热表现为咳嗽、咳痰、咽喉发痒疼痛等，还伴有发热、胸痛、便秘、尿液发黄等症状。

二、肺不喜欢便秘

中医讲：肺和大肠相表里，如果大肠出现了问题，就会影响肺功能。大肠中的毒素和废物积聚多了，会使大便不通畅，时间久了就会引起便秘。而便秘时间长了，不利于肺气下行，就会加重肺部的负担。反过来，如果肺部出现问题了，气不能往下走，就没有力量去推动大便排出体外。所以，二者是相互联系的，一荣俱荣，一损俱损。

三、肺不喜欢忧伤

大家都看过《红楼梦》，其中的林黛玉总是悲悲戚戚的，可以说一直处在一种忧伤的状态中，所以她最后也是因为肺病去世。

《黄帝内经》中说：“悲则气消”，意思是说，过度地悲伤或者忧愁，会损伤肺气，导致肺部运行受阻，影响肺部的正常运转，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，长期如此就有可能会导致肺部疾病。

四、肺不喜欢烟

吸烟有害健康，这是人人都知道的事情，可是还是有很多人照吸不误甚至有的人以吸烟为荣。

但是，香烟中的有害成分还是有很多的，不论你是吸一手烟，还是二手烟，都会对我们的肺部造成伤害，影响呼吸，降低肺部功能，对身体健康不利。

肺对我们的身体健康非常重要的，知道了肺不喜欢的，我们来看看肺喜欢什么？

肺喜欢动

一天中早上的7—9点是养肺的最佳时间，这个时候肺脏运行正当时，如果在这个时候保养肺脏是最合适的。

早上的7—9点也是运动最好的时节，这个时候我们可以到室外运动一下，可以做一些对肺有利的运动，比如说扩胸运动，或者是呼吸吐纳等等。在室外做运动，可以吸收新鲜的空气，呼出体内痰浊之气。长时间的坚持，提高身体免疫力，使肺脏运行更加顺畅，有利于肺脏健康。

肺喜欢喝热水

夏天出汗多，身体丢失的水分也比较多，身体缺水，我们身体机能无法正常运转，也会影响肺功能 ，导致呼吸困难等情况。所以，我们要多喝水。

肺喜欢撞一撞

这是一个简单的方法，我们可以直接用背去撞击墙壁，每次也是10分钟，可以宽胸理气，提高心肺功能。

最后给大家介绍一个小方法，如何检测我们的肺部是否健康。

我们的大拇指有我们的肺经运行，如果大拇指指根粗、饱满、有弹性，肤色红润有光泽，那说明肺功能正常，肺脏健康。

我们用另一只手的大拇指按压大拇指的指腹，如果回弹慢，而且弹性也差，指根干瘪，没有光泽，说明肺气虚，肺功能弱，这个时候需要养护肺脏了。