【小暑炎热】两款食疗汤

​小暑期间，天气炎热，饮食应以适量、清淡为宜。但也不要过于贪食生冷食物，可以吃一些清凉消暑的食品改善睡眠。对此，李树成则推荐以下3款食疗。

01

绿豆莲子汤

清热健胃、清心安神

材料：绿豆50g、白莲20g，盐少许。

做法：将绿豆和白莲提前泡水二个小时，砂锅内加入泡好的绿豆和白莲，加入适量清水，熬至绿豆开花，加入冰糖即可关火。

02

莲藕素汤

清热凉血，养心安神

材料：莲藕100g、莲子50g、百合20g、红枣3颗、芡实20g，盐少许。

做法：将适量莲藕、莲子、百合、红枣、芡实一起炖煮，慢火煲2小时，下盐调味即成。

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