心理咨询体验：第2次（上）
今天完成了第2次心理咨询。
在去之前，我有点好奇今天能得到什么新的启发；同时又觉得，好像也没什么问题特别想要探讨，很多问题“自己都能想明白”。
但这次的咨询，还是给我带来了超出预期的收获。
1、词语联想
这次从“词语联想”开始，就是医生说一个词，我马上说出自己联想到的词。这是一种很有趣的探索潜意识的方法，你也可以试一试。
医生一共说了15个词，我给出了15个对应词。从这15对词语中，我似乎真的能看到自己内心里的某些东西。这里挑一些比较典型的来说。
1）中立、即时满足——失败
在我给出的开头5个词里，“失败”居然出现了2次——分别是医生说出“中立”和“即时满足”的时候。
“中立”为什么对应“失败”？这也许反映出我长期以来的一种状态：大多数时候，我倾向于认为一件事情不是好的，就是坏的；而这是一种较为尖锐的态度，可能也正是在与人交往时产生一些问题的原因之一。
在理智状态下，我认为这并不是一种很有智慧的态度。然而在说这句话的时候，我的潜意识甚至依然在影响着自己，觉得大多数事情本来就应该是“清晰明确”的。但我还是要承认，很多时候，在两个极端中间可能会有一个较为温和的、居中的状态，而这种状态并不一定就不美好。
而“即时满足”为什么对应“失败”？在回答这一对词的时候，我几乎没有犹豫。我始终认为，不懂得“延迟满足”，很多时候正是心智不成熟的表现之一；这也正是《少有人走的路》中的一个重要观点。
玩游戏肯定爽啦，刷剧肯定爽啦，睡懒觉肯定爽啦……当然，这些控制在一定范围内，也不一定就算“坏习惯”。但我倾向于认为，很多事情如果经常选择“即时满足”，而不懂得“延迟满足”，那往往会带来长期的负面影响。
即使此刻，我也还是这样认为，所以我给了“失败”这个词。
但医生说：那可能只是你自己认为。
2）贪婪——恶毒
医生说，在说到“贪婪”的时候，我出现了一段比较长的迟疑，然后才给出了“恶毒”。她说，这可能说明我在思考，在提醒自己什么。
也许在很多时候，我确实有“贪婪”的一面，比如我想去做很多事情，比如我可能心底里想要一种完美的感情关系（这一点是医生指出来的），等等。
而在佛家的思想里，“贪”正是“贪嗔痴”之一，是智慧的一大障碍。
贪婪源自欲望。我觉得，在一些方面有强烈的欲望，也并非坏事；比如想要成长，想要探索，等等。毕竟我们大多数“凡人”，总是要有所“求”。
但我又在提醒自己什么呢？
在回顾的时候，我发现可能是自己太久以来都过于想要“追求”一些东西。所以在潜意识的某个地方，我想要提醒自己，过于贪婪是一种恶毒。在听到“贪婪”时，我确实有一种厌恶感。我本能地不认可过度的贪婪。
3）追赶——急促
医生说，在提到“追赶”的时候，我叹了一口气，然后说出了“急促”。
我并没有意识到自己叹气了。在回顾的时候，我思考“追赶”这个词，想到了自己从小到大的一种状态：总是学校里成绩最好的学生之一，上学时追求好的成绩；后来又追求进好的公司有好的工作；工作后又追求好的绩效好的收入……
好像很多年以来，自己都一直在“追赶”。当然，努力成长，通过付出得到回报，这些都是很美好的事情。但想到长久的追赶状态时，我心底里似乎有一种“急促”而不是“安宁”的感觉。医生也说，在我说出这个词的时候，她确实感到有一种急促感。
在《体会口中的食物》里，我提到，“有一个观点，长久地影响着自己每天的行为：人生只有一次，生命短暂，所以要尽量充实地去过每一天。所以，很久以来我都是一个时间观念很强的人，哪怕一个小时我都不想浪费掉。”这可能正是我很久以来都有一种“急促感”的根源之一。
我现在依然觉得，生命短暂，所以要充实地度过每一天。但在“追求”与“成长”的过程中，自己可能还需要获得更多的智慧，来破除“急促”的那一部分，代之以更多的轻松与喜乐。这才是真正美好的状态。
正好，我马上就会“停一停”，停下工作，停下追赶，开始一段旅行。年纪轻轻，我肯定不会“看破红尘”，停止“追求”。我只是在很多年的“追赶”之后，短暂地停下来，去寻找一些东西，学会用更美好的方式去“追求”。
4）两个“自由”，两个“飞翔”
在听到“安宁”和“迫不及待”的时候，我给出的都是“自由”；在听到“奔跑”和“大鹏鸟”的时候，我给出的都是“飞翔”。
这对我来说似乎不难理解，因为自己一直以来都在追求一种“自由”。不是想做什么就做什么，而是能够不受束缚，去创造一些具有持久价值的东西，去做一些美好的事情。而在我心底里，“飞翔”其实也代表着“自由”。
我现在依然在追求的路上。但一定要时刻提醒自己，不要忘了在2017年初写的那句话：
“No limitation, no freedom.”
5）归属——家
在听到“归属”的时候，我给出了“家”。
医生说，在听到我说“家”的时候，她感觉很欣慰。
其实在家的时候，我并不是一个经常和父母交流的人；相反，和大多数人相比，我可能属于那种和父母交流非常少的人。在遇到困难时，绝大多数情况下我都会想办法自己解决，不到迫不得已就不会告诉父母。
但是，在潜意识里，我应该还是把“家”当做了一个重要的归属。我自己思考，这里指的“家”，其实有三个方面：
首先，是父母和自己。
第二，是自己是想要组建一个有归属感的、温暖的家庭。我在想到这样一个“家庭”的时候，内心确实有一种很温暖的感觉。
第三，是更广意义上的“归属”——这一点是我没有认真思考过的，也是特别想说明的。
医生说，归属感来自什么？很多时候，尤其是在国外，我们见到和自己一样黄皮肤的中国人，就感到有归属感；这是因为我们在一些方面是“一样”的。所以，“归属感”很大程度上来自“一样”。我们遇到和自己一样的人，就更容易有归属感。
她说：你长期以来和身边的大多数人都不太一样，甚至关系最亲密的那些人都和你不一样，这可能让你的“归属感”受到了很大的挑战。
这句话真的让我心头一震。我确实一直想寻找和自己一样的人；当然，不是一模一样，而是价值观等方面相对一致的人。而在现实生活中，真的很少。这给我带来了一种长久的孤独感，这也正是我最近决定进行心理咨询的原因之一。
但医生又说：你可能也受到内心里一种“自恋”的影响。对于别人，你心里觉得应该和自己一样；但你又不要求别人和你一样，这就给内心带来了一种冲突。
她的说法，我觉得有一小部分不对，但大部分对。
不对在于，我心底里并不想要所有人都和我一样；但也可能在潜意识里，自己察觉不到的某个地方，其实是倾向于要求别人和自己一样的。但无论如何，我确实一直非常渴望能找到和自己一样的人。
对的地方在于，我想要找到和自己一样的人，却又不要求别人和自己一样。我的一条基本价值观，就是每个人都应该有足够的自由，选择自己想要的生活。所以我一直在克制自己，从来不要求别人一定要怎么样。
事实上，我一直有一种倾向，就是刻意避免“要求”别人做什么事情。我很少会说“我想要你……”或者“我需要你……”，这样我会觉得很不自然。
说到这里的时候，对于一个问题，我们有了一段对话：
医生：你想继续探讨下去吗？
我：对，我想继续探讨。
医生：不，就不探讨。剩下的要你自己去探索解决。
我：好，听医生的，医生觉得怎么合适就怎么来。
医生：不，听你的。
我：我这个人，其实一直以来都非常不愿意“勉强”或者“要求”别人做什么。所以医生觉得不适合探讨的话，我觉得就不用探讨了。
医生：不。现在我给你一个机会，按照你自己的想法来。如果你想继续，我们就继续。我完全接受你的要求。现在，你想继续探讨吗？
直到这个时候，我才笑了出来，说：那我们还是继续探讨一下吧。
以上就是关于“归属”的探讨。
对于“别人的看法”、和别人的“不同”以及“自我怀疑”，还有一点我很想补充。前几天和一个很有趣的小伙伴聊天，她告诉我一句话：
我做我的哈士奇，你做你的贵宾犬，干嘛管他们金毛怎么说？
上一篇：心理咨询体验：第1次