实用技巧 | 1个穴位，4个手法，一身轻松！

人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。肩部是人体紧张情绪的反应器，人体一紧张，肩部先僵硬。肩部的紧张又带来颈椎的紧张，久而久之就在紧张中得了颈椎病；颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。

所以，当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。

半夏自然

为什么捏肩有放松身心的功效呢？

这是因为肩井穴在起作用。

中医认为，人体有一口井，“井口”就是肩上的“肩井穴”，“井底”便是脚底的“涌泉穴”，涌泉穴也是人体生命之水的泉眼。要使身体从上至下轻松通泰，就必须经常清理这口井。

很多人的肩井穴按上去会有酸胀甚至疼痛的感觉，说明人体已经出现紧张状态，这口井该清理了。

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当一个浑身紧张、气血不和的人来到理疗店，理疗医师基本都会先推拿肩颈，让他全身松弛下来，便于调动一切穴位、气血的运行；然后推拿其他地方，疏通全身经络，使气血运行顺畅；最后再推拿肩井，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧，提起它们的神气。

这个过程就好比清理一口井，要先把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。

今天，就教大家一手最常用、最好使的按摩手法：推拿肩井。

首先，让受术者站好或者坐好，身体要端正；我们站在他身后，两脚分开，与肩同宽，保持心情愉快，将两手轻轻往对方肩上一搭；然后，把自己的意念放在对方的涌泉（脚心处）上。这样，这口井就在我们意识里面虚拟而成了。

接着，像拿一个东西一样拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。一共有四个动作，概括起来就是：拿、捏、揉、放，如此反复多次，这就是在对人体进行推拿了，这样的推拿，比普通对肩部的按摩和揉捏更加舒服。

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有人问，为什么意识里非得有一口井存在呢？其实，一切推拿中，意念都是很重要的，意念影响手法，影响施术者和受术者之间的磁场。有这个意念跟没这个意念，在手法上虽然只有细微的差异，但正是这种细微的差异决定了效果。

中医对推拿有一个比较高的要求，就是“深透”。如何深透呢？不是力气用得越大越能深透，而是用意念才能帮助手上发力深透脏腑。

我们在给人推拿肩井的时候，不仅要把意念集中在受术者的涌泉穴上，而且还要保持欢喜愉快的心情，把对方看作自己，把自己的美好祝福掺和在手法中，通过收的力量传达给对方。

只有这样，推拿才能做到形意相生，推拿不再是一种劳动，而是一种艺术。

推拿的人心情愉快，因为这个过程对他自己也有利，他从中收获了快乐；被推拿的人更要愉悦，因为不仅身体上轻松而舒服，而且感受到了推拿者的美好意念和祝福。

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一首老歌唱道：“常回家看看，哪怕帮爸爸捶捶后背揉揉肩”。我们有几人曾用心地帮爸爸妈妈捶捶后背揉揉肩呢？即使经常这样做，又有几人能运用推拿的手法，把自己的力量、意念和祝福融进父母的生命呢？

学习了这个手法，我们回去可以试试。我们可以对他们说：“人体有一口井，井底在涌泉，井口在肩井，我学来一手推拿的功夫，给您推拿肩井，就是再修葺您的生命之井，能让您井底生命的涌泉喷涌不息，更让您健康长寿！”相信老人不仅会美在身上，而且会甜在心里。