更年期女性想保养，多吃3种食物有帮助，内调比外养更重要

良好的皮肤状况，不仅会让人看起来非常赏心悦目，而且也能让女性自身更具自信。在这个注重颜值的社会，保养完好的肌肤给女性的“加分”是显而易见的，能够带来很多看得见的和看不见的收益。

虽然每个女性都渴望能够拥有一副光滑紧致、弹性动人的皮肤，但真正能够得偿所愿的却少之又少。很多女性在三十而立之后，皮肤状况就开始急转直下，更不用说步入更年期，此时常常已经人未老色先衰。干巴巴的肌肤状况，和层出不穷的细纹、皱纹，会让再有自信的女性都免不了在时间的磨炼下低下骄傲的头颅。

陈女士，今年48岁，自从进入更年期之后，脸上的皮肤和气色就开始变得很差，不仅黑眼圈很重，而且皱纹数量也在不断增多，整张皮肤都显得非常松弛，宛如一张年老的树皮。和一些五六十岁的女性站到一起，陈女士都会显得非常没有信心，经常遮遮掩掩，也不敢摄像拍照。

为此曾经令陈女士苦恼了相当长的一段时间，直到遇到一位经验丰富的皮肤科医师，才让她意识到了自己肌肤衰老的诱因所在。虽然更年期女性的自身生理性变化是导致衰老的一方面诱因，但是更为重要的一点还是出在女性平时的生活习惯和饮食方式上。若是这些行为细节不注意，才会让女性的颜值真正陷入“万劫不复”的境地。

更年期女性想保养，多吃3种食物有帮助，内调比外养更重要！

1、青椒

青椒是一种非常常见的蔬菜，含有非常多的花青素，能够起到很好的抗氧化作用,促进皮肤细胞的活性，加速体内毒素的代谢，还能够促进身体的新陈代谢，防止肌肤的衰老。

2、樱桃

樱桃是一类果VC含量非常丰富的食物，内含的多种维生素类成分，能够很好对抗细胞衰老和组织氧化，有助于减轻皮肤真皮细胞和角质细胞的衰老速度，对于恢复紧致肌肤而言，很有帮助。

3、百合

百合具有很好的滋阴和清热效果，而女性在更年期时往往容易出现阴虚火旺的表现。所以吃些百合，有助于缓解女性的此类内在不适，同时也能很好的滋养皮肤，让体内气血充沛、气血能够正常运行于表，从而发挥改善肤质和滋润肌肤的良好作用。

想要延缓衰老，还要每天1早1晚服“1物”，由内而外焕发新生活力

“1物”—硒弹液肽

相比于普通食物来讲，小分子类的硒弹液肽显然更适合被肌肤细胞所摄入利用，内含的胶原蛋白、弹性蛋白和一些水溶硒、维生素等成分，不仅可以延缓衰老，抑制和阻断体内的氧化反应进程，还能有助于抚平脸上的细纹、干纹及皱纹，充盈皮肤从而对抗岁月磨炼，延缓皮肤变老的速度。并且硒弹液肽中还含有诸多的还原态物质，能够加速体内自由基和活性氧的排出，对于防范一些皱纹生成，都会很有益处。