高效的一天
生活明朗，未来可期
并不是一天的24小时都适合学习，也不是学习时间越长就效果越好，现代人的日常生活应该有快有慢，而不是一味地和时间竞赛。
所谓有快有慢，用音乐的说法就是节奏。如果一首交响曲从头至尾快到底，听后一定喘不过气来，急躁万分。所以一般交响曲都有慢板乐章，而且每个乐章的速度也是有快有慢的，日常生活上的节奏和韵律也应该如此。
我们也可以试试这样来规划一天的学习和休息：
6—8点
机体休息完毕并进入兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
这时候最适合大声朗读，快速记忆，所以学校在这个时候都会安排早读课。
希希也在六点半就进入教室，开始了她的早读时间。
8—9点
神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
这个时候学校都安排的是重点科目，高二选科以后，六门都很重要。
10—11点
身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
学习、思考、理解、探讨，课堂上的多种互动，从而把知识植根于大脑。
12点
全身总动员，是需进餐的时候了。也可以让自己的大脑有短暂的休息。
这时候是希希和同学们的吃饭时间，吃的饱饱有力气减肥，呃，不对，是吃饱了有力气学习。
13—14点
午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半小时到一小时。
希希在学校吃午饭过后，都会把今天的作业完成部分，然后再睡半小时的午觉。
15—16点
身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
下午的这个时间段，同样是老师的舞台。
17—18点
工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
这个时间段，有时候学校会有大课间长跑，其实这是很有必要的，锻炼会促进什么什么分泌，会让你更好地投入下个阶段的学习。
19—20点
体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
七点之前是学校的晚餐时间，希希一直都说学校的伙食还不错，有时候看哪个菜都想吃。
20—22点
大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
黄金晚自习时间，一定要珍惜哦！
23—24点
睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。
希希一般是到家以后吃点水果，洗洗，再学习会儿，每晚11：30之前差不多就睡了。
根据这个分析表的话，起床与睡前的时候以记忆类学习为主，临近饭点与下午的时候以练习为主，也可以根据个人的学习习惯进行一定的调整。
小编的自我介绍：
辣妈一枚，热爱生活，在朝九晚五的工作之余，以满腔热忱陪伴孩子，与孩子一起成长。自学画画，自学很多有趣的新鲜事物，开设公众号坚持日更，坚持锻炼，“聚众”背诵古诗词……还有更多生活中的小美好，等待我们去发现。
陪孩子一起成长
欢迎关注“希希成长册”