为什么不玩手机，不看电视

电视手机是时代发展的产物，从信息传播，度过闲暇时间的角度来看是好的。休闲娱乐一直也是人类喜欢的活动。但是过多的沉迷并不会带来快乐。

据统计，对于一个60岁的美国人来说：他们平均花了十五年的时间在电视上；智能手机是近十多年发展起来的，生活已经离不开它。从路上，车上，就能发现人们把业余的时间都用在了手机上。

如果统计一下每天的使用时间，一定会吓到自己，除了睡觉，吃饭，工作，大部分给了手机。

对这些电子产品专注时间越长，思想越会被抑制。当用在剧情片，广告，娱乐节目时，心智是不会创造思想。会忘记自己的问题。如果现在正好为人际关系烦恼，电视，手机可能会让你暂时忘记，但并不会解决。

沉迷其中并没用让内心感到平静，反而会因为吸收了大量的信息，让大脑产生了混乱。电视，手机让你更加远离了当下，从表面上看思想是静止的，但却与电视的思考联结起来。这种恍惚的被动思考，就会变得从众。

这就为什么一些公司愿意花巨额广告费在电视上每天做几分钟的广告，政客也会用电视不停的宣传。目的只想让他们的思想变成你的，而通常都做到了。

对电视手机的依赖从生物学角度来说和吸食毒品没有区别，上瘾的心理特征是一样的。通过外界的刺激分泌多巴胺产生的短暂的快乐。

然后为了分泌更多的多巴胺就会吸食更多的毒品。看电视就会不停的换频道，正因为没什么好看的所以一直要看，一旦上瘾，愈无聊愈无意义反而愈上瘾。

其实有品位的生活需要高度的专注，深度的思考。人们变得浮躁，易怒的原因是没有了自己的思考，逐渐变得从众。如果你去浏览每篇新闻后面的评论，就会发现大部分人都是随着作者观点发出评论，没有独立的见解，今天可以根据这则新闻喜欢他，明天又会根据另一则新闻讨厌他。

有的人劳累一天，回到家往沙发一躺，吃着零食，看着电视认为是放松。这种放松反而会让你更累。看到煽情的节目，随着音乐、故事情节，泪流满面；看到喜剧的节目会笑的前俯后仰，悲喜交加反而觉得空虚。

手机上的信息被称为碎片化，原因是信息之间没有连接，这一条写事故，下一条又变成八卦，并且都是负面的。这些负面的新闻虽是别人的事，但都会被自己的潜意识吸收，会联想到自己，产生不安，焦虑，忧郁，烦恼，这些都会变成自己认定的理由，因为思考过多的依赖于电视手机，别人的理由变成了自己的理由，随着时间的累计，已经分不清是自己的还是别人的。

真正的快乐来自静，简单的事物。这就为什么诗人，圣人都在讲"在一粒沙看世界，从一朵花里见天堂“，雨声，风声，掠过天际的云彩都会留下美丽，一个人独处不会觉得孤单，可以不求回报的给一个陌生人表达善意，这些都是幸福。

对快乐而言，真的不需要太多！......其实，就是那些最不起眼的事，最温和的事，最轻柔的事：蜥蜴发出的沙沙声，一回呼吸，一次眨眼，目光的一瞥，小小的东西成就最大的快乐，保持定静吧！

尼采

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