常转手腕脚腕疏通全身气血

经常转手腕和脚腕，可帮助疏通全身气血。

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，主要穴位有太渊、列缺、内关等；脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，分布有昆仑、丘墟、太溪等穴位，刺激手腕脚腕可以“震荡”全身12条正经，通畅全身气血，起到不同的保健效果。比如，太渊穴可补肺气、治咳嗽；列缺穴能活血利水，治颈椎病；太溪是肾经原穴，补肾功能强大；昆仑穴可治头痛、腰痛和高血压。（北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科副主任医师  王锡友）