春季养生先祛湿！（5个指标看你是否湿气重）
前几日的大悟还是“春风拂柳暖阳照”
这几日已是“春雨绵绵细如丝”
晴天已经下线
阴雨天将持续一周
空气中湿气浓度大
故而身体也难逃湿气的侵害
“湿邪”通常有两种：分为外湿和内湿
外湿多因气候潮湿、涉水淋雨所致
内湿则多由过度嗜酒或过食生冷
以致寒湿内侵脾阳受损
水液代谢失常，湿自内生
湿气重的表现
当湿气入侵人体内的时候，人就容易经常感到头重脚轻，如果你经常感觉头昏昏沉沉、脸色也暗沉，人总是提不起精神，那可能就是体内湿气太重了。
当湿邪进入人体关节，与寒气相遇，就会形成寒湿，这个时候人的四肢会经常感到僵硬，就像机器缺少润滑油一样，行动起来都不是很方便。
当体内湿寒入侵，导致的皮肤容易痒，一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，但是过一会就会自己消失。此外，脸上容易出油冒痘痘，这些都是体内湿气重的表现。
如果你发现自己在排便的时候，粪便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉，那可能是体内出现了湿气。
人体湿气重，多余的水分和废物堆积在体内，就会出现皮肤浮肿的情况，一般这些浮肿体现在下肢。
祛湿如何是好？
适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病能力，还可以助消化、促进气血流通，进而防治内生湿邪的产生。
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