学会对生气说“不”

 生活中，我们经常会为一些不顺心的事情而不开心，于是，动不动就生气，随之，整天都沉浸在沮丧的心情中。常言道：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”人活一世，我们总是因为生活中的是是非非而生气。生气，不仅是人们健康的头号敌人，也是幸福人生的阻碍；不仅解决不了任何问题，反而会影响自己的心情，扰乱了自己的生活，气坏了身体，得不偿失。所以，欲想要改变自己，改变生活，就要从善待自己开始，而善待自己，首先就要学会不生气！

 佛家有个故事讲，从前有个人因为他总和别人生气，每天愁眉不展。有人问他原因，他说因为别人惹我生气，自己却无力报复，所以很闷闷不乐。这个人听完后告诉他有个咒语能解决他的烦心，但有个条件，就是在用这个办法报复别人前，要先伤害自己才行。为了报复，那人毫不犹豫地接受了。如此看来，生气，就像是自己喝下毒药，却盼着别人痛苦。在生气时候一味想方设法报复别人，却忽略了在伤害到别人之前，先受伤的是自己。

 《黄帝内经》有言：“百病生于气”。生气会导致肝气郁结，肝气以疏畅为顺，以郁结为患。一旦郁结会出现一系列的损害，肝主疏泄和泄泻不畅，导致肝经气血阻滞。比如，有的女性因为家庭关系不和谐爱生闷气，有时乳房能感觉到明显刺痛。此外，临床常见有女子出现甲状腺增生、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病，这些都与久生闷气伤肝有关。当人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。临床工作中我还观察到，经常有不少患者因生气而病情恶化。可以说，生一次气，要花费许久的功夫才能慢慢地把恶化的病情养回来。甚至有的病人再也养不回来了！于是，有脾气就自然发出来，不要过于压抑。否则，肝郁则气滞，适度宣泄才有利于身心健康。

再者，很多脾胃病也和生气不无关系。木郁则会横逆克土，导致土病。临床上我经常见到，因为生气导致脾胃不适，或腹病，或腹胀，或消化功能下降，或纳差等等。这些都是肝气郁滞，导致脾不升胃不降，中气不和的表现。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。另外，频繁生气会导致体内正气消耗巨大，造成机体内正阳气不足，所以很多女性生完气之后都会觉得腹胀胃痛，全身乏力，甚至有的女性会出现心慌、呼吸困难等严重症状。于是，不管什么时候，我们都该注意调节自己情绪，避免经常生气。对于那些脾气暴躁引起脾胃疾病的女性来说，任何治疗都是外在的、辅助的，加强内心的修炼，那才是最重要的、最有疗效的。

人这一辈子，总不会事事尽如人意，若事事计较，无非徒增烦恼。俗话说：花是浇死的，鱼是撑死的，人是气死的！生气，犹如搬起石头砸自己的脚，伤人伤己，于事无补。到头来买单、遭罪的还是自己。很多时候，大发雷霆，言辞激烈，有理也变成了无理，而懂得调整心态，以退为进，反倒减少了许多麻烦，获得一个好心情。遇事之时，不妨先静下心来，想一想；发火之前，先吐口气，缓一缓，别急着争吵，别动不动气上心头。有道是：莫生气，莫生气！若是爱生气，害的是自己。若想不生气，只能自劝自。指望他人劝，徒劳且无益！