关于“春日发陈”的几则短医话

●《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也！”何为发陈？发陈就是旧的换成新的，陈旧的发散了，变成新的。也可以说“发陈”就是发芽，陈是旧的，新陈代谢、推陈出新，就是说，从一些陈旧的身体上面产生了新的。发陈为藏久外达之势，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。春三月正是自然推陈出新的时节，就趁机把这温暖一冬积蓄的内热毒素清理出来吧。待春阳上亢，肝气升发的日子，便不会被便秘、痘痘、上火、流感、皮疹、嗓子疼、头疼等这些事情所困扰了。另外，如果更广泛地角度来理解，孩子们也正处在人生的春三月，如果从孩子的教育角度重读此文，能不能从中间得出很有意义的儿童教育之道呢？小孩子整日不知疲倦，天性活泼好动。故而养孩子，要让阳气升发起来，为父母者就需多支持，多鼓励，多让孩子开心，而不能过于打压抑制。小孩子如同正在生发的嫩木，需要阳光雨露，而家庭即是孩子成长的阳光雨露，鼓励与夸奖即是温暖和阳光。然而现如今不少父母对孩子很吝啬，不是吝啬花钱，而是吝啬夸奖。或许，棍棒之下能出孝子，但毕竟逆反了自然，不利于孩子的身心健康。守护好孩子的纯真，即是顺畅木性，使木性自然生发。

● 说起“发陈”，我就不得不提这味很有名的中药——茵陈，它是多年生草本植物，每次都在它那个陈旧的枝干上又长出新的芽，即所谓的“发陈”！茵陈“经冬而不死，春则因陈根而生”，藏了一个冬天的精华因春暖而发，故品质最好的茵陈当采于早春时节！茵陈远远看去，绿油油的，看着很舒心，随手采摘闻闻竟香气扑鼻。我观察到，有很多人在春天不能随着季节变化而“推陈出新”，产生抑郁情绪，春困失眠等等，这样我们就要多服一些应季良药来改善调治，而茵陈就是一个不错的选择，其“禀受少阳初生之气，故芳香透达而能宣湿开郁”、“茵陈善清肝胆之热，善理肝胆之郁”，所以在春天，只要是病人说口苦，再看到病人舌上有一层黄黄腻腻的舌苔，就在药方里添上一把茵陈，准没错。当代名医张锡纯也特别推崇茵陈，说其性颇似柴胡，实较柴胡之力柔和，凡欲提出少阳之邪，而其人身弱阴虚不任柴胡之升散者，皆可以茵陈代之。在早春时节，我常推荐不少人，尤其是嗜好烟酒者或肝胆功能差者，每天可以用茵陈、大枣泡茶饮用，既简单好喝又防疾病，此简简单单两味药，却胜过参茸无数。

● 立春以后，“发陈”很重要，其含义有二：一者生机萌发，推陈出新；二者宿疾易发。也就是说要把身体里窝了一冬的陈旧的东西发散出去。所以，在饮食上，也可以稍微增加一些有发散作用的食物。发陈的食物，如葱、姜、蒜、香菜、韭菜、豆豉。另外一种就是芽菜，时令的蔬菜最养生，春天有很多植物冒出新芽，如豆芽、香椿芽等，这些芽菜也是很好的“发陈”之品。同时，需要注意，此时阳气初生，不应该吃一些大辛大辣，以防走散阳气。立春后，万物复苏，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，自古有“百草回芽，百病发作”的说法，讲得就是春季很多疾病容易发作，而中医认为风为百病之长，春季多风病及流行性疾病，如流感、中风、风疹、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。建议初春时节别急着减衣服，年老体弱者换装尤宜审慎，避免因受寒而引发宿疾。初春应注意防风御寒，衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用。女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。春天应适当捂一捂，但出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹，易感风寒而生病。