面对压力的到来,我们应该做点什么呢?总是说“放轻松”有窒息感

十八点:专注灵魂世界心理成长

我们经常听到这样的一句话:你不要有过多的压力,放轻松,没关系的。但是每次听到这句话的时候,那种压力感更大,甚至会容易产生一种窒息感。

作为个体来说,当然不希望自己有压力,因为压力总会压得人喘不过气来,而且长期的压力对人的身体健康都有极大的损害。自己知道不能有压力,但是压力还是始终存在。

我们从小的教育环境,往往是要好好学习,你看谁的成绩这么好,为什么你的成绩就这么差呢?你难道就不好好用功学习下吗?这时候,别人的要求强加在自己身上时,但是自己又没有能力提升自己的成绩,这时候压力就来了。

任何压力的来源,最开始是外界的期待,外界的期待总会带给我们一种无形的压力,缓解这种压力,那么就需要完成对方的需求和期待,这样压力源就消失了。所以这时候很多的学生比较害怕家长或者老师,毕竟他们总是对自己有期待。

人生就是这样,每走一步,总会感觉到是那样的艰难,并且会把别人的话太当回事了。如果直接躺平,什么都不管,油盐不进,自己就想要这么堕落下去,那么压力会有吗?可能就没有这么大的压力了,毕竟已经放过自己了。

现代社会的压力,不仅仅来自于经济条件的压力,还有家庭的压力、孩子教育的压力、人际关系的压力、情绪控制的压力、事业方向的压力、年龄增长的压力,很多的压力总是伴随在我们身边,让我们有时候喘不过气来。

压力这个东西,适当的压力,可以激发自己的创新力和奋斗力。压力过大,如果心理承受度不强,就容易被摧毁。那么如何来看待压力这件事呢?或者压力这样的感受呢?

任何事物的发展都是遵循一定规则的。在历史滚滚的车轮中,我们发现每一个人都有自己的想法,每一个人都有自己的偏见。在想法和偏见的过程中,总会找到属于自己的领土,然后维护好自己的领土。

改变对压力的看法。压力的到来,是一种焦虑情绪的表现,就想要把当前的压力源给解除,那么可以淡然看淡。如何淡然看淡?压力的产生是因为当前遇到的人事物,让自己不好处理,或者根据自己当前的能力水平解决不了,这时候就会很焦躁,压力感瞬间增强。

其实任何问题的到来,都会有两个方向:一个方向是把问题解决了;另一个方向是解决不了问题。问题解决了,压力自然而然就减轻了;问题解决不了,人就会产生情绪,这是关键,需要学会把自己的情绪归于平静,不动情绪,而是换做思考如何来解决问题。

这一步非常重要,是取决于解决压力的关键点。因为当问题解决不了,一般情况下都会焦头烂额、像热锅上的蚂蚁一样。但是此时控制情绪不动,并且已经做好了最坏的打算安排,那么心中就不慌,此时此刻就可以安静去思考有什么办法来解决当前的问题。

任何问题的出现,都会有一个答案,只不过我们暂时没有想到而已。类似,任何压力的出现,都会有相应的解决压力的办法。

如果自己困于压力之中,而不去思考如何把自己从压力中抽离出来,那压力就会捆绑自己,使自己陷于压力的漩涡中,产生心理问题。

凡事用云淡风轻的状态去面对,那么很多事就不是事了。


1.在星球可以向我提问。心理困惑的、职业迷茫的、人际关系的、情感关系的、个人成长的,都是可以的,主题不限。

2.我会在星球同步发每天的一些思考或者心理层面的剖析,有时候是一句话,有时候是一段话,把个人的体验和感悟以及感受做一个记录,分享出来。一起进行心理资本的长期建设。

3.在这里能够遇到一批志同道合的朋友,能够产生同频共振的朋友。人生在世,一起走一段难忘而又有回忆的道路,感觉很值得。

(0)

相关推荐

  • 焦虑症:焦虑症5年,现在任何小事都会焦虑惶惶不安,该怎么办?

    我是一名心理工作者,每天普及实用的心理健康知识,关注各类心理疾病,关注焦虑症患者! 在工作中我遇到过很多的抑郁症患者,可以说抑郁症的发病率越来越高,当然还有一种心理疾病与抑郁症是并存的,并且发病率也高 ...

  • 孩子心里有事您知道吗?

    来源:北京晚报2021-05-18 10:47 以前成绩门门优秀,现在却突然对任何事提不起兴趣:曾经对父母无话不谈,现在却总把父母拒之门外:乖巧听话的孩子,手腕上却突然多了几道伤痕--近年来青少年心理 ...

  • 跑步与不跑步的人,人生到底差在哪?

    近年来,我们最常听说的人生大道理就是终身学习,坚持读书,成长更好的自己.但是,我想说的是除了读书学习,还有一项事情,也是终身都要做的,那就是跑步. 或者说是运动,无论如何从现在起到老,都要坚持运动.唯 ...

  • 莫名就觉得累,身陷精神内耗的人有你吗?

    朋友最近换了工作.朝9晚6,偶尔加班,强度并不大,但才适应了半个月,他就感觉胸口"像压了块石头",小编便试着问了他几个问题: "你是不是觉得,明明没干什么,但就是特别累? ...

  • 一到考场就头疼?提醒:现在开始,做好3件事高考让你如有神助!

    人类生存的本能之一就是遇到应激事件时,身体会本能的做出反应. 还有3天就要迎来高考,一些考生可能早已感觉到身体不适,甚至高考当天出现晕倒.拉肚子的考生屡见不鲜. 2020年,因为疫情影响,高考延期一个 ...

  • 放疗第几周最痛苦?面对放疗痛苦,不妨这样做

    放疗第几周最痛苦?这个问题其实是因人而异的,一般来说放疗会随着放疗周期的增加,而一次比一次痛苦.这是因为随着放疗周期的增加,因为放疗所产生的毒副作用等原因,癌症病人的免疫力会越来越差,在这样的情况下, ...

  • 工作使我崩溃,化解职场压力或许我们可以这么做

    很多人都说人越长大就越孤单,所顾虑的也就越多,根本没有小时候快乐.确实如此,小孩子可以将所有的不愉快都写在脸上,摔倒了就哭.挨骂了就哭,甚至撒泼打滚都可以.可在成年人的世界,这些都是不被允许的,就算压 ...

  • 面对木僵病人,我们能够做点什么?

    木僵状态是一种严重的精神运动性抑制状态,遇到此类患者该如何处理呢? 作者:侣行家 来源:医学界精神病学频道 木僵指患者不言不语.不吃不喝.不动,言语活动和动作行为处于完全的抑制状态,大小便潴留.由于吞 ...

  • 【306】班级播报24班 坦然面对压力

    等了好久,终于又看到了播报的身影.第八小组的孩子们都是腼腆组合啊,开篇的亮相都很羞涩,然而后面的播报内容却让我们看到了你们的放松,搞怪耍酷,让人忍俊不禁,大男孩儿们还是很棒的! 舒缓悠扬的乐曲里,听着 ...

  • 面对新型冠状病毒肺炎我们应该做什么

    发文时,全国除西藏地区都有了新型冠状病毒肺炎的确诊病例,数量还在持续增长,面对来势汹汹的病毒,小伙伴们应该怎么办呢? 如果你怀疑自己得了新冠肺炎,一定不要乱跑,症状不明显,可以自我隔离,远程咨询医生, ...

  • 面对压力

    现实中,人人都有压力.但是,有的人活得幸福.从容, 对生活充满自信阳光:而有的人却总是显得疲惫.失落. 抱怨负面.活的很累.

  • 压力山大,不做愤怒的小鸟

    学习考试.工作压力.结婚生子,压力山大,有四种应对模式,指责型(攻击.超理智)和逃避型(打岔.讨好).你是哪一种呢? [以前的我] 我属于偏内向.倾向于安静的性格,所以,小时候的我,并没有那么喜欢小朋 ...

  • 职场女性在面对压力的时候如何化解?试试这3招

    现代职场,每一个人都背负着巨大的压力,特别是对于女性来说,左手育儿带娃,右手驰骋职场,需要面对的是工作和育儿的双重压力.有时候,这种压力得不到很好的释放,不仅会影响到我们工作和生活的质量,还会影响到我 ...

  • 税收压力大怎么办?这样做,合理节税高达90%!

    税收压力大怎么办?这样做,合理节税高达90%! <梅梅谈税>专注于园区招商,利用地方性税收奖励扶持政策帮助企业合理合规节税避税! 企业税收压力大,都想要合理节税.合理避税并非偷税漏税,它是 ...