面对压力的到来,我们应该做点什么呢?总是说“放轻松”有窒息感
十八点:专注灵魂世界心理成长
我们经常听到这样的一句话:你不要有过多的压力,放轻松,没关系的。但是每次听到这句话的时候,那种压力感更大,甚至会容易产生一种窒息感。
作为个体来说,当然不希望自己有压力,因为压力总会压得人喘不过气来,而且长期的压力对人的身体健康都有极大的损害。自己知道不能有压力,但是压力还是始终存在。
我们从小的教育环境,往往是要好好学习,你看谁的成绩这么好,为什么你的成绩就这么差呢?你难道就不好好用功学习下吗?这时候,别人的要求强加在自己身上时,但是自己又没有能力提升自己的成绩,这时候压力就来了。
任何压力的来源,最开始是外界的期待,外界的期待总会带给我们一种无形的压力,缓解这种压力,那么就需要完成对方的需求和期待,这样压力源就消失了。所以这时候很多的学生比较害怕家长或者老师,毕竟他们总是对自己有期待。
人生就是这样,每走一步,总会感觉到是那样的艰难,并且会把别人的话太当回事了。如果直接躺平,什么都不管,油盐不进,自己就想要这么堕落下去,那么压力会有吗?可能就没有这么大的压力了,毕竟已经放过自己了。
现代社会的压力,不仅仅来自于经济条件的压力,还有家庭的压力、孩子教育的压力、人际关系的压力、情绪控制的压力、事业方向的压力、年龄增长的压力,很多的压力总是伴随在我们身边,让我们有时候喘不过气来。
压力这个东西,适当的压力,可以激发自己的创新力和奋斗力。压力过大,如果心理承受度不强,就容易被摧毁。那么如何来看待压力这件事呢?或者压力这样的感受呢?
任何事物的发展都是遵循一定规则的。在历史滚滚的车轮中,我们发现每一个人都有自己的想法,每一个人都有自己的偏见。在想法和偏见的过程中,总会找到属于自己的领土,然后维护好自己的领土。
改变对压力的看法。压力的到来,是一种焦虑情绪的表现,就想要把当前的压力源给解除,那么可以淡然看淡。如何淡然看淡?压力的产生是因为当前遇到的人事物,让自己不好处理,或者根据自己当前的能力水平解决不了,这时候就会很焦躁,压力感瞬间增强。
其实任何问题的到来,都会有两个方向:一个方向是把问题解决了;另一个方向是解决不了问题。问题解决了,压力自然而然就减轻了;问题解决不了,人就会产生情绪,这是关键,需要学会把自己的情绪归于平静,不动情绪,而是换做思考如何来解决问题。
这一步非常重要,是取决于解决压力的关键点。因为当问题解决不了,一般情况下都会焦头烂额、像热锅上的蚂蚁一样。但是此时控制情绪不动,并且已经做好了最坏的打算安排,那么心中就不慌,此时此刻就可以安静去思考有什么办法来解决当前的问题。
任何问题的出现,都会有一个答案,只不过我们暂时没有想到而已。类似,任何压力的出现,都会有相应的解决压力的办法。
如果自己困于压力之中,而不去思考如何把自己从压力中抽离出来,那压力就会捆绑自己,使自己陷于压力的漩涡中,产生心理问题。
凡事用云淡风轻的状态去面对,那么很多事就不是事了。
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