「增距」胸椎转起来，距离自然来！

提到增加击球距离，你会不会下意识就想到加快骨盆的旋转速度，而忽略了上肢的胸椎旋转呢？

其实胸椎的旋转才是提高我们身体转体速度的关键因素。今天，SWINGCARE+高尔夫挥杆定制中心创始人&首席教练李韦就要给大家讲讲胸椎旋转那些事！

• 课堂要点

增加转体速度的关键因素：提高胸椎旋转速度

胸椎旋转速度与角度不足：胸椎右倾

对击球的影响：杆面倾角变大，容易打薄

训练目的：通过增强胸椎灵活性，让上半身胸椎旋转位置能更多转移到左侧。

小贴士：在不考虑手腕的因素情况下，由于胸椎转到了更左侧，杆面倾角会减小，对击球的球速有一定的增加。

训练一：坐姿胸椎灵活度练习

①将拉力器安装在与肩膀同高的位置

②将双膝并拢（一直保持）

③讲拉力器拉到左手伸直的地方

④靠躯干的旋转拉动拉力器

错误示范：只靠手部发力（胸椎没有旋转）

训练二：站立式胸椎活动练习

①把一组拉力器安装在肋骨的高度

②做前后的弓步

③左手掌心朝上、右手掌心朝下

④拉动的同时上下转动前臂

⑤转动的同时伴随着胸椎的旋转

小贴士：转动的同时，身体的轴心需要保持稳定。