国标舞口诀

国标舞的成功是靠自己，成长靠老师，成就靠舞伴。人生的奔跑， 不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。很多时候，成功就是多坚持一分钟，只是我们不知道这一分钟会在什么时候出现。所以，即使累了，也不要轻易停下脚步，因为我们放弃的，不只是一次成功，更是一个梦想!对于正在学摩登舞舞友们送你四个字“贵在坚持'。台上一分钟，台下十年功，只要功夫深，铁棒磨成针，愿舞出优美的舞姿，舞出强健的身体，舞出美好的生活，舞出美好的未来，幸福一生。背为舞之引:后背在跳舞时起关键性作用，它直接决定舞蹈形态。即先走后背再走头，为什么不先走前胸，因为先走前胸整个人就往前趴就压对方了，尤其女士，越想展得大，越要收缩后背肩胛骨、后背肌肉，而不是使劲往后仰，男士也是，多找后背的感觉会避免掉许多塌肩膀的毛病，想引带女士时也多想着用胯、后背，多想着后背，身体前面一些没有必要的力就会逐渐消失，对方才不会感觉到拖、拽、压，两个人跳舞才能更舒服。

想跳好舞  这几句话应熟记：下降不是下蹲 ；上升不是上窜;摆荡不是摇晃；倾斜不是歪愣;反身不是摔跤；贴靠不是搂抱;引带不是拉拽；垂直不是僵硬;打开不是后仰；前送不是顶撞。人体“各部件”的功能：肩是用来平衡的，不是用来耍飚的。脊是用来支撑的，不是用来逞能的。腰是用来发力的，不是用来泄气的，胯是用来摆荡的，不是用来转动的；膝是用来驱动的，不是用来使劲的。脚踝用来加力的，不只用来减震的。脚是用来抓地的，不只用来踩地的。脚是轮胎，踝是半轴，膝是变速箱，腿是车上平衡杆，胯是车架，腰是发动机，气是能源，肩是方向盘，头是中控。跳好摩登舞的十句金言：高雅的风度来自挺拔的体态。风格的展现显示出美的追求。重心转移技术是'不露痕迹’。默契配合的前提是自我平衡。理想的升降必须消灭阶梯过渡。领舞的最高技巧是运用整个身体。侧身技巧是通向完美流动的桥梁。倾斜是一种多功能的技巧手段。'跃动感’是摆脱'走舞’形态的根本途径。提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路。身体“各另件”的任务：脚是舞之根，心是舞之魂，腿是舞之柱，腰是舞之尊，背是舞之型，身是舞之韵，脖是舞之美，肩是舞之引，手是舞之舵，头是舞之稳，面是舞之情， 眼是舞之神！

与舞伴跳舞的姿势：上身要有摩登舞的挺拔；身体中段要有挤压和拉长；腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。跳国标舞一定要记住这10条戒律：戒衣冠不整；戒酒后入场；戒逆舞程线；戒师不自尊；戒对师不敬；戒舞意不明；戒舞风不正；戒舞德不端；戒舞志不坚；戒舞伴不惜。国标舞口诀：共舞之道，贵在意合。意动身随，力在其中。高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，不上不小；低者走步，其形必误。国标舞口诀：身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，和合交融浑一体，主从有序方为上。脚正直，力内聚，勿外开，滚动移；进退须分踵趾序，横移掌趾内侧起。膝宜松，常相依;胯宜稳，常提起；腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己，国标舞口诀：移动意在先，脚如水行船，重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招，最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。侧身勿用肩，重在腰轴旋，同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧。倾斜变化多，旋转姿婀娜，纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。国标舞口诀：摆荡出飘逸，秋千作类比。切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次。躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。国标舞口诀：倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。与其求形而相似，不如求神而自立。舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。