今日雨水，吃5宝，防3病，记好5件事！保你阳气十足不生病！
2021年2月18日星期四
农历正月初七
雨水
今天是二十四节气中的第二个节气——雨水，此时湿寒交杂，对人体影响较大，各种流行病也来势汹汹。疫情处于关键时期，此时一定要注意养生，防止新型冠状病毒感染！
雨水过好！
2020年保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再送给你关心的人！
雨水到了，气温慢慢回暖，湿气增多，雾露偏重。此时天气变化不定，容易出现寒潮，变化无常的天气很容易引起人的情绪波动、心神不安，会影响人的身心健康。
因此，在雨水节气前后，一定要补养好自己的身体，让疾病不敢找上你，健康一整年。
1、蜂蜜
春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。
2、红枣
随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。
3、山药
春季与五脏中的肝脏相对应，容易肝气过旺，对脾胃产生不良影响。吃山药可以提高人体免疫力，具有营养滋补的作用。
4、春笋
在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱，具有补气益血的作用。
5、樱桃
雨水节气最适合吃的水果樱桃，营养丰富，特别是铁含量超高，具有补血养颜、益气祛风和健脾开胃的功效。但不宜多吃，否则容易导致上火和损脾胃。
1、防感冒风寒
雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿，这对人体内脏和关节有一定的影响，所以不要过早减去外衣。应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
2、防呼吸系统病
雨水节气，气温回暖雨水增加，进入呼吸系统病毒高发期，对于体质虚弱、抵抗力差的人群，也应该适当保暖，预防因感受风寒而导致呼吸道感染。
3、防心脑血管病
此时天地间初升的阳气尚十分微弱，阴寒湿冷，容易使人情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。生活中可以多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。
雨水时节，我们应该如何养生呢？
1、雨水要护肝，吃新鲜食物
春季养脾重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜。
2、锻炼要适度，增强抵抗力
早春节气仍然较为寒冷，不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼，可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。
3、室内勤通风，注意卫生
雨水期间，室内要经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
4、起居要规律，早睡晚起
民间有句俗话叫“立春雨水到，早起晚睡觉”。人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，应早睡晚起，重视午觉。
5、饮食要调理，吃温热食物
早春时节，虽有部分气温回升，但春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，要少吃生冷之物，多吃温热食物，以护脾胃阳气。
再送大家最最好运的雨水祝福，连着这份养生攻略一起送给朋友们吧！
《雨水节气最棒的一段话》
隔山、隔水、不隔情！
微信、短信、祝福情！
一切终将过去！
一切都会好起来！
雨水节气，
祝大家平安、健康、
快乐！万事顺意！
呆家，就是贡献！
活着，就是幸福！
不动，就是模范！
洗手，就是美德！
口罩，就是宝貝！
乐观，就是補药！
手机，就是桥粱！
自信，就是黄金！
开水，就是良药！
坚守，就是胜利！
我们终将战胜困难，
迎来春暖花开的日子。