一张小方,治“半梦半醒”!心静了,就睡熟...
一张小方,治“半梦半醒”!心静了,就睡熟了,老师仔细教给你=
今天,我跟你聊一个小方子,适当改善睡觉不熟、半梦半醒的问题。
什么是“半梦半醒”?这个状态,老师我自己就体验过。
这既是,眼前的梦境清晰可见,身临其境。我似乎知道自己是在做梦,身边的任何一点响动,都随时能把我叫醒。朦朦胧胧,迷迷糊糊,我在睡梦和清醒之间游荡。彻底醒来以后,身体疲倦,似乎是没睡好,但对于梦境,记得却十分清晰……
用现代医学的话说,这就是浅睡眠、短波睡眠。
我相信,文老师的感受,你也一定有过,只要你也是人到中年。
这个半梦半醒的状态,如何能改善?如何才能让自己睡得更深一点,更熟一点,更解乏一点呢?
我给你说个小办法吧。它不见得对所有人好用,但是对一部分人是可行的:
合欢花、夜交藤各5克,郁金3克,黄连1克。
所有这些药材,放在大水瓶子里,用沸水冲泡、闷盖20分钟后饮用。
什么时候服用?吃罢晚饭,睡觉之前。你可以一边喝,一边加开水。
这办法,我自己就用过。
那时候,单位工作节奏特别紧张,而我又是一个力求尽善尽美、一丝不苟的人。所以,别人轻松拿下的事儿,我却要反复核准、落实。到最后,有那么几天,我夜里睡眠质量不好,出现了几乎整夜做梦、深睡眠减少的状态。尤其是后半夜到黎明,我真的处于半梦半醒。
于是,我看自己的舌象,发现舌尖有些红,而且略有些痛感。结合这几天的感受,我认为,是有一点心火了。我就用黄连、郁金、夜交藤和合欢花泡水喝。虽然里头有黄连,但是味道尚可以接受。
结果,两天以后,我迎来了一夜好觉。醒来,我暗自欣慰:中华医学,真的是实用啊。
其实,我的状态,很多读者可能都会有。这就是,随着工作繁忙,生活节奏紧张,导致最近这段时间舌痛,舌红,或者口腔其他部位有口腔溃疡,伴随口干、心烦、对人对事不耐烦。这个时候,要考虑是不是有心火了。心开窍于舌。舌边尖红,舌痛,是心火上炎的主要标志之一。心藏神。心火扰神,我们就得不到深睡眠,就会半梦半醒。
怎么办?清心火、安心神。我用的配伍里头,黄连是清心火的,郁金也是清心热的,兼具解郁之能。合欢花安心神、疏肝郁、解忧愁。夜交藤则可以安心神。四味药配合起来,对于刚刚有心火上炎苗头的人来说,很适合。
我把这个写出来,供您参考借鉴吧。你要记住,造成多梦、半梦半醒的原因还有很多。心火,只是其中之一。这个办法,针对的,就是有心火的人。至于说别的证型,我以后再专门给你讲。
好了,就说这么多吧。祝你今天晚上,就睡个好觉。