唠唠安平县上夜班的事（刘大哥有话说））

夜班苦，夜班累，夜班真他妈遭罪！夜班偷偷打瞌睡，一个机灵猛然醒，丝线断了乱成堆。

有人说了，刘哥怎么聊起上夜班的事来了。

是这个样，公众号的文章一天就能发一次，为了不耽误喜欢我文章的粉丝们看文章，我一般设定在晚上零点零分，有时候解记着这个事，到这个点就睡不着，干等着，有时候模模糊糊睡着了，又醒了。

醒了一看，有的文章过了一两个小时，点击率200点，我就想看来一个是失眠的不少，再有一个就是后晌干活的，特别是安平，后晌织罗的不老少，我西邻就是黑歇白设的谷登谷登不停织网，刚来不习惯，睡觉吵得慌，现在也就习惯了。

其实，我年轻的时候，也在后晌干过活，说起来你可能不信，我在衡水打桩（高楼之前把地基弄瓷实喽），接连干了36个钟头，怎么回事呢？那是刚开始，六个人一个班，当时干活的有七八个人，轮不开两个班，上村里叫人去了，还一时半会来不来，我本来顶了12个钟头了，刚要睡，包活的老板说你别睡了，再顶一个班吧，我和老板关系不赖，又看到他有些为难，就答应了下来，接着后晌白设的又干到了12点，刚刚吃了饭，觉得又困又乏，这个时候一挨枕头就睡着了，也就是才脱衣裳，老板又颠颠颠的找我来，十分为难的说实在缺人手，你再顶一个班吧！

本来呢，是真的不想去，但是，老板也是迫不得已的事情，干活的人来不了，我强打精神，又披挂上阵，说实话，当时也是为了多挣几块钱，一个钟头是3块钱，我一连气干了36个钟头，觉得不怎么困了，但是，吊车司机师傅不干了，对老板说你一定要他睡觉去，其实，人家也怕出事情。

现在上夜班的，也都是迫不得已，养家糊口多挣钱，其实，上夜班打破了人体生物钟，有许多危害，时间长了会感到心烦意乱，体力不支，但是，为了挣钱又不得不牺牲自己的身体健康，我不但干过36个钟头的活，还在江苏江阴一个塑料加工厂光上夜班干过老长一段时间。

既然改变不了上夜班的习惯，那么，第一就要保持心情愉快，多看看我的文章，第二，饮食上多吃鱼虾蛋奶高营养高脂肪的东西，还有多吃一些含有维生素a的食物，如动物的肝脏，胡萝卜等等对眼有好处。

还有熬夜 有几个原则记清楚喽

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。可以在椅子上小憩一会

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关，高强度学习。读读书，看看公众号里的文章。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。