啥叫积极心态？

昨天聊了聊健康观，都是我的个人观点，不是一定对，肯定有不对的地方。

我就这么一说，您就那么一听。

一是有不畏死、不惧生、人终究会死的生死观；

二是要有越活越不健康的衰老观，因为衰老的不可抗拒，不可能越活越健康；

三是没有绝对的健康，身体有可能一直是一辆带病上路的车，在运动中修复，健康是一个动态的平衡，相信自己的身体能搞定；

四是各类健康指标都是一个得病或不得病的概率，并不代表健不健康，并且即使是得了病的肌体也有长期运转的可能。

但无论怎么说，健康是一，财富是零。这句话还是对的。

张学良晚年说：总有人问他，你怎么活这么长？

他回答：你应该去问问，那些人为什么活那么短。

壹|观念

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有这样一句话很鸡汤的话：

地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，健康是自己的。

首先，追求健康就是一种积极的心态。

这一点很好理解，反过来说，追求死一定不是积极的心态。

别看这句话简单，但我们一般都是只过了耳，而不过脑。

在生活中经常听到这样的话，活那么长时间干啥？可反过来说，活那么短干啥呢？

从个人角度讲，活太短都对不起爹妈，爹妈把你养大不容易，没有一个爹妈想让自己的孩子活得短。我妈经常说，真不想让你们老。这就是一个母亲的心声。

从国家的角度说，从小学到大学要十六年的时间，国家是付出代价的，也想得到回报。应该健康地为国家多作点贡献，不应该病病殃殃地成为社会的负担。（是的，这话可以个人这样说，但不能国家这样说，也不能有人代表国家这样说，那样就叫绑架。）

其次，追求健康是对生命本身的尊重，是对自我尊严的守护。

现在有很多人养宠物，有很多人放生，有很多人素食。这都是人性的伟大进步，尊重生命。它类的生命都可以尊重，为什么不尊重自己的生命呢？追求健康就是尊重自己的生命。

病痛是痛苦的，人在痛苦中会失去尊严。现在有好多人，特别是高文化层次的人都说要追求有尊严地死，得了癌症不化疗，不手术。那为什么不追求健康的、有尊严的活呢？有尊严地死就不应该是痛苦地病死，而应该在衰老中死亡。

贰|寿命

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生物学研究得出这样一个结论：一种生物的成活期应该是成熟期的5—7倍。按这个标准，按人最早的成熟期是16岁，（日本女性16岁算成人，美国16岁可以持枪），人的寿命应该是90—112岁。日本是世界最长寿的国家，也是最讲健康的国家。世界卫生组织（WHO）2019年公布的数据显示：日本平均寿命是83.7，男性的平均寿命是80.5岁，女性的平均寿命是86.8岁。已经比较接近生命的理论值。

中国人1949年的平均寿命是35岁，1960年是57岁，1981年是68岁，2005年是71.5岁。2019年世界卫生组织公布的数据显示：中国平均寿命76.1，男性74.6岁，女性77.6岁，平均寿命比2015年增长了0.6岁。也就是说越活越长的可能性比较大了。

从中国的数据上看，从1949年到2019年，70年的时间里中国人的平均寿命提高了41岁。寿命的提高的最主要原因有三个：一、食品的充分供给；二、疫苗的接种；三、抗生素的出现。

我国1949年的平均寿命那么低，是因为新生儿和儿童的死亡率高，一方面营养有问题，另一方面是疫苗和抗生素在中国没有普及。而现在，这两方面的水平我们已和发达国家差不多，但也出现了新问题，就是假疫苗和抗生素乱用的问题。

世界卫生组织2015年公布的各国医疗卫生总支出占GDP比重数据显示：美国占16.2%，第一位；日本占8.3%，第四十六位；中国占4.6%，第一百四十五位。有数据的国家一共183个。

按投入来说，美国是我们的我们的8倍，但美国的人的平均寿命并不对我们高多少，美国男性是76岁，女性是81岁。日本的投入还比美国少很多，但平均寿命却比美国高很多。这就说明一个问题：寿命的长短与医疗的关系不大。

叁|要素

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医疗是有病才治，健康应该提前保护。我实在不想说保健这个词，这个词被商业目的泡烂了。

保护健康其实没那么复杂，也可以说很简单。先来看一下影响健康的因素。

据世界卫生组织的调查，招致疾病的要素中，内因15%，社会要素10%，医疗要素8%，气候天文要素7%，团体生活方式的要素却占据了60%。

这里解释两个要素，内因：内因就是指遗传因素。团体生活方式：团体生活方式就是集体生活习惯。小的团体是家庭，大的团体是国家、民族。

可以看出团体生活方式，也就是生活习惯是招致疾病的主要原因。这一点总会给我们带来误导。常有人说，我爷爷是这个病死的，我爹也是这个这个病死的，我也得了这种病，是遗传。其实，这样的认为90%是错的，不是遗传的问题，是相同生活习惯的问题。

明白了这个问题，就知道了怎么保护健康，保护健康就养成良好的生活习惯，改正不良的生活习惯。

说到不良的生活习惯，我们就容易想到饮食习惯，吸烟、喝酒就会摆到前面来。

饮食习惯是很重要，但还有很重要的一项，就是性格，性格是我们情绪习惯的结果。

也就是说，我们对情绪的控制也是生活习惯之一，是对内的。

以往我们总是把生活习惯理解为一些外来因素的影响，其实外因还是要通过内因起作用的，那就是我们的情绪。

性格的形成是情绪的影响，我们说性格不好改，但时时产生的情绪还是可以控制的。

控制的目标也很简单，不生气、不激动、减少心跳。也就是说，你在没运动量的情况下，心跳上来了，就是情绪上来了。

人一生的心跳是25亿——30亿次，跳一次少一次，跳完就拉倒了。

这里要说一下，运动时心跳会加快，但那是为了增强心肺功能，让平时心跳变慢。不要说跳一下少上下就躺下不动了，那样的话，你一起身就心跳100下，更费。

吸烟、喝酒都是提高兴奋度的，兴奋就会心跳加快，这个效果是和生气、激动是一样的。所以，都属于不良生活习惯。

想不生气，那就要有包容的心态；想不激动，那就要学会理性地思考。所以包容的心态和理性的思考也是健康的标志之一，也就是积极的心态。

我们平时把积极心态的经都念歪了，总以为了积极进取、奋发向上，甚至是追求正义、无私奉献。

从健康的角度讲，积极的心态就是别让心跳的那么快。

和大家闲扯，世界卫生组织有一句口号很鸡汤：

无知是健康的杀手，无备是健康的隐患。