镜子练习第7天（爱自己：回顾第一周）

第七天爱自己回顾第一周

今天你要看看自己进步了多少，以及在挣脱旧信念，发现未来可能性的目标上有了多少成就。亲爱的，恭喜你，你第一周的镜子练习已经圆满完成了。你没有放弃，并且在过去七天里不断的做镜子练习，让我非常骄傲，径自练习。学习需要时间，我很高兴能给自己21天来学习，越是练习，它就变的越容易。如果你现在看着镜子里，还是觉得有点蠢货，不太自在也没关系，对自己说我爱你，我真的爱你。一开始对大部分人而言都很难，你可能要花上好几周甚至一个月的时间才有办法完全自在，对自己说出这些充满爱的话。然而，一旦可以更轻松的说出口，你就会在生活中看见正面的改变。过去七天里，镜子已成为。你的朋友及随时陪在身边的伙伴，你明白它能让你更敏锐地察觉自己说的话，做的事，你花的时间，聆听自我对话，并练习说正面的肯定句。我要再次强调，镜子练习是一种真正的爱的行动，是你能给自己最有爱的礼物，一天天的做镜子练习，就会一天天的多爱自己一点。爱自己最好的方法，就是放掉来自过去的所有垃圾，自我评断让你停滞不前的老故事，好让你可以活在当下。我们都习惯相信从小听到大的负面。说法，当你可以将那些负面肯定句转变成正面宣言，并且看着镜子练习说出来时，你就能放下一些过去的伤痛，迈步向前。做镜子练习的每一天，你都在清理层层累积出来的过去，每次对着镜子说出一个肯定句，也就是从层层的过去中多疑，除了一块砖。这一层一层的过去，是花了许多年累积而成的，由一块块砖头筑成一道高墙。突破这道墙需要时间，但也可以从一块砖头开始，每一除一块或一层砖。就能让更多的光和爱照起来。当你开始相信自己对着镜子说的正面肯定句，更多美丽的爱就会冲破这道由你的过去筑成的墙。无论问题是什么，最好的解决方法就是去爱自己。如果偶尔听见内在批判者，为了某件事挑剔你或是说出负面评语，没有关系，你永远可以寻求你的朋友和伙伴镜子的帮助。深深凝视自己的双眼说，我值得被爱，然后持续这样做。

请说这个肯定句：“我欢庆这以镜子练习来爱自己的一周。现在我进入了一个新的意识空间，在这里，我愿意用不同的角度看自己。”

第7天的镜子练习：

1、站在浴室的镜子前。（或是拿出随身携带的小镜子）。

2、凝视你的双眼。

3、说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”

4、重复这个肯定句十次，并加入你的名字：“我爱你，（名字），我真的爱你。我爱你，（名字），我真的爱你。我为你做了镜子练习而骄傲。”

5、看着前额，想象你按下那里的一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。

6、现在，深深凝视你的双眼，想象你正在制作一张装满正面肯定句的新CD：“我愿意放下。我值得被爱。我现在这样就很完美。”

第7天的记录练习：

1、拿出日志，翻到你第一天的镜子练习。

2、读一读你做完第一天的镜子练习后写下的感觉和观察到的事。

3、在新的一页写下你做完第一周的镜子练习后有什么感觉、观察到什么。镜子练习是否变容易了？看在镜着镜子时，你是否觉得比较自在了？

4、写下你子练习中做得最成功的部分。接着，写下你觉得镜子练习最困难的部分。

5、创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。

第七天的心灵讯息

我所有的经历对我都是合适的。从出生的那一刻开始，我们就不断在穿越一道又一道的门出生，是一道大门，一个巨大的改变。而从那时起，我们已经穿过许多道门啦，我们配备着过充实、富足人生所需的一切。来到这个人世，我们拥有需要的所有智慧和知识，拥有需要的一切能力和天赋。拥有需要的爱。生命随时在一旁支持我们，照顾我们。我们必须知道并相信，事实就是如此，门总是开开关关，如果我们能始终归于自身中心，那么无论穿越哪一道门，总能安然度过，即使要通过的，是在这个星球的最后一道门。那也不是结束，而是另一段新冒险旅程的开始。要相信改变不会有什么问题。今天是新的一天，我们将拥有许多美好的新体验。我们被爱着，我们很安全。

第七天的静心

我是灵

我们是唯一能拯救世界的人，只要我们为了相同的理由携手同心，就会找到答案。我们得牢牢记住，有一部分的我们远远超越我们的身体，我们的性格，我们的疾病或不适我们的过去。有一部分的我们超越了我们的关系，我们的核心是纯粹的林永恒不灭，过去如此，未来也是我们来到。这里是为了爱自己，也为了爱彼此系。要这么做，我们就能找到答案。冶疗愈自己喝这个星球。我们正在经历一个非常特别的时代，一切事物都在改变，我们甚至可能不知道问题有多深，却尽力在其中泅泳求生存。这一切同样会过去的，而我们会找到解决方案。我们在灵性层次相互连接，而在灵的层次我们是一体的，我们是自由的，事实就是如此。

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