食品

每日健康

1）相对于白肉来说，红肉饱和脂肪较高，不建议多吃，每天食用50~150克即可。鸡胸肉脂肪含量相对较少，深海鱼肉富含多不饱和脂肪酸，对于预防血脂异常和心脑血管疾病有一定帮助，建议两种肉轮换食用。

2）薯类可作为高血压人群的主食，其钾含量远超过其他主食，每天蒸制食用50~100克，山药、芋头、土豆等可替换食用