2年前，我去看望广西的姐姐，她说：养肝的...

2年前，我去看望广西的姐姐，她说：养肝的诀窍，核心在“地筋”，开始我觉得很low，后来我当成宝贝疙瘩！

姐姐年轻的时候，不听家人的劝阻，远嫁到了广西，五六年都难得见一次，2年前，一家人开车去看望姐姐。

姐姐她是一个中医爱好者，饭后就和我进行交流。

肝不好的症状：

1，眼睛干涩，皮肤油腻

2，脸色暗沉，气色不好

3，指甲不平整，有竖纹，易折断

4，吃饭厌油腻，酒量下降

5，睡眠质量不好

她说，不管是熬夜、喝酒，还是情绪，它们虽然伤肝，但不是最伤肝的。

我说，你这有点强行抬杠了，那你说什么最伤肝？

她说，最伤肝的是吃药，然后并告诉我一个养肝诀窍。

因为我中医快20年了，深知情绪对肝的影响，所以我觉得她完全是在胡扯，并没有放在心上。

等我回来后，因为医院需要，我重新整理了近5年的病例，发现姐姐说的是对的。

这些病例里面，凡是肝不好的，他们的共性，不是熬夜、喝酒、情绪，而是吃药。

当他们意识到肝不好的时候，95%的已经改掉了熬夜、喝酒、情绪，按理来说，这样的话，肝会慢慢好起来的，但事实却相反。

因为他们受现代医学思维的影响，第一时间用很多的养肝药。

而这些药，都有毒副作用，这些毒副作用，都是靠肝脏来解毒代谢的。

如此一来，吃药加重肝的负担，让肝越来越不好，肝越不好，就越吃药，这就是一个恶性循环。

地筋，有人知道是什么吗？

道宗秘诀里说，“天筋藏于目、地筋藏于足“，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋，会从脚底浮现出来，它就是地筋。

养肝如同种树，最好的时间是十年前，其次是现在，一般来说，地筋太硬，说明肝脏不柔。

所以，养肝只需要做到4点：

⑴戒酒戒肉

⑵保持开心，这是最好的药

⑶睡前揉地筋

⑷不熬夜，养成良好的睡眠习惯

如果能做到这4点，根本不用吃药，但如果落实不到位，那就得另想办法了。

姐姐透露的诀窍是：菊苣，栀子，桑叶，葛根，百合，蒲公英，淡竹叶，茯苓，桔红。

它有啥玄机？

菊苣有青头立木之效，富含甾醇、胆碱，对肝特别友好，临床上经常用它的根来治疗肝硬化。

栀子能清三焦之火，当然也包括肝火，肝火请了，眼睛就不干涩了。

而姐姐的这个诀窍，它不是用来熬药，而是泡水喝的，因为里面的都是药食同源之物，符合中医食补的原则，不会加重肝的负担。

同时，搭配合理，攻伐之力都被抵消，不会上火、伤正气。

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