节气篇｜秋分者 阴阳相半 昼夜均而寒暑平
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庚子年的秋分在乙酉月戊辰日（阳历9月22日）。这一天太阳几乎直射地球赤道，因此全球各地昼夜等长。
今年秋分比中秋早9天，古人认为秋分先而中秋后，预兆着来年五谷丰登，因此有民间谚语如是说：“分后社，白米遍天下。”
秋分节气期间得阴阳相半的平和之气是美好宜人的时节：
图 / 梵高博物馆《草原》
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凉风习习：金桂飘香
南方常见金桂，是庭院里的常客。儿时外婆家的庭院里种有桂花树，树形像一把撑开的巨型雨伞，米黄色的小花一簇簇散布在墨绿色的叶子之间，浓浓的香气伴随凉风扑鼻而来。
图 / 网络
小小的桂花可以晒干酿成桂花蜜，秋天干燥，下午茶时间喝点桂花蜜，滋润肠胃和皮肤。如果喜欢喝茶，也可以在冲泡的茶叶里放进一些晒干的桂花，宜人的芳香能消解一天的疲劳。家里也可以做些桂花糕，桂花糖藕等糕点，清香甘甜，把秋天的成果妥妥收藏在身体里面。
图 / soogif网 这太滑了吧！
2
秋高气爽：满园银杏落秋风
秋风送爽，吹蓝了天空，吹淡了云彩，吹黄了叶子。蓝色、白色、黄色成了秋分的主要色彩。云由浓到淡，由厚到薄，高高到天空上云彩轻灵，如丝如缕，在风到带动下，展示着行云特有的飘逸神俊。草木由密到疏，由绿到黄。
秋分的银杏叶子是最特别的，金色和碧绿共存，金镶玉一般，把人间的珠宝都比下去了呢。用毛发保暖的动物们开始长秋毫了，就是在长毛下面长出细细的毛，为过冬作准备呢。此时，食饮有节，起居有常的人类也会相应地长出新头发呢。
图 / 网络 银杏，叶泛黄，孕育着饱满的白果子。
3
天与地同步收敛：日渐简约静谧
秋分过后，北半球开始昼长夜短了，星空下闲适的时光慢慢拉长。人体内部那些无法由我们意识控制的运化，伴随着气候由炎热变凉爽而渐渐进入了收的时段。喜欢运动的人儿要适当减少剧烈的运动，选择一些柔和的运动方式更符合天时。
在阳光下练太极拳、八段锦或者站站桩、练习瑜伽都是不错的选择。运动不但要结合天时，更要因人而异。活蹦乱跳的孩子和步履蹒跚的长者选择的运动方式肯定要有区别，男女之间也有区别，同龄人具有不同体质的也应该有所区别。
图 / 网络
有一段时间马拉松很火，很多人都兴致勃勃地加入到马拉松当中，可是，马拉松对人体的体力消耗特别大，只适合部分能量特别强大的人群，体弱者或者心脏功能欠缺者就很容易在长跑中突发心脏病。
秋分后，我们还是与天地同步，让自己安静下来，好好收藏吧！
图 / 网络，秋，有奔跑撒欢的鹿儿，也有敞开肚皮开吃的熊猫。
4
秋分养生菜品：上汤野苋菜
野苋菜，也称为秋碧篙。味甘，清热解毒，利尿。
材料：野苋菜、皮蛋、姜、枸杞、胡椒粉、盐、油。
做法：
1、油热放姜丝炒香；
2、加入切成丁状的皮蛋翻炒几秒；
3、加水；
4、水开后放入洗干净的野苋菜，把菜压进汤中让菜变软；
5、加入枸杞翻均匀；
6、让汤滚2分钟。然后放盐和胡椒粉调味。
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END
文 | 若兰
图 | 网络
编辑 | 似鹿
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