开立步状态下，后拱形身法的操作

1.外形操作

随两脚大鱼际踩定腰脊，渐而通体出现以下改变：

一是用意使双前股（大腿前部）施裹合劲，将后裆(肛门处)下松横开，胯内根横撑，使股骨头从髋臼内拉出一线(注：前股内裹是用意不动形)。

二是会阴上提，臀底前收上托，小腹上卷，肚脐后吸，两髋嵴横撑，腰脊鼓出，臀骶下溜。

三是上腹下卷，胁部(两胯头至肋)鼓起，胸下含，肋横开，背横阔，且上拔。

四是下颌收，颈项挺，目中敛，玉枕提，百会顶。使头正颈直。

2.外形定型

当后拱型身法操作完成后，其形态应：

一是两头（尾闾、头顶）微呈前卷的、均匀的、“C字型”状态。

二是完全消除腰、颈前弯和胸骶后弯，全脊劲力贯通。

三是完全消除肩胛纵沟和臀骶纵沟；形成后以中线开，前向中线合；后线吸前线，前线贴后线的体感。（注：后线指督脉，前线指任脉）

四是两肩横撑极，两臂曲而内裹（外弧形）；两胯横撑极，两腿曲而内裹（前弧形）；躯干阳面处处饱满，如伞满撑，阴面却含蓄稳静，充满内蕴。

3.内形和内物变化

一是由于膈肌深度下降，使脏腑器官受到强度较大的按压挤迫，三废（废气、废血、废物）大量排出。

二是躯干的淋巴系统、内分泌系统得以按摩，分泌量大增，且流动量也加大。

三是体液受到挤迫，流量、流速都增大，代谢旺盛。

4.内动力增强

一是天气（阳气）降腰胁，地气（阴气）升腹肋，汇聚带脉中。

二是心火下炎而腰肾暖，肾水蒸腾心肺润。

三是督气伸进，精补脑，髓壮骨强精力旺。

四是意、息、气、劲、势和神，尽皆集聚腰脊中，予势喷发力无穷。

赵济夫草于20170704晨

原文图片：

腰胯关节参考图：

后拱型与腰脊关系参考图

清风侠影 20170706 制作于阳泉市