E度视力友好提醒：青少年预防近视最有效的6个好方法！

我们在日常生活察觉自己的眼睛视力存有出现异常的降低状况，就一定要警惕到近视这类眼周问题的出現。中科药业（深圳）有限公司通过大量市场调研发现近视的出現主要是下列的原因所造成。近视眼是目前生活当中发病率非常高的一种疾病了，有很多孩子都受到了近视眼这一疾病的侵害，近视眼的出现严重影响到了孩子的视力，让他们的学习受到了很大的影响，为此我们在平时的日生活当中，一定要注意做好预防近视眼发生的措施。

由于现如今的生活当中电子产品越来越多，导致大部分的孩子每天都抱着手机或者是平板看，长时间下来就会患上近视眼疾病，近视眼的出现严重影响到了孩子的正常视力，会给他们的学习以及日后就业带来了一定的困扰，为此我们一定要注意做好预防近视眼的工作。青少年预防近视眼是非常有必要的一件事情，所以在日常生活当中，青少年朋友们一定要注意积极的去做好下面这六件事，这样对于预防近视眼有着非常大的帮助。
1、适宜的照明环境
创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明，要以不明不暗为宜，如果太亮会刺激眼睛，如果太暗看东西会感觉到费力，所以有对于调节好灯光的亮度。
2、保持正确的读写姿势
注意保持正确用眼的习惯，在看书的时候一定要坐姿端正，眼睛距离书本的距离是三十三厘米左右，看书超过五十分钟的时候，应该要休息十分钟，不可以趴着或者是躺着看书，走路或者是坐车的时候不可以看书。
3、控制近距离用眼时间
看电视的时间不可以太长，眼睛距离屏幕的距离最少要在两米，看半个小时之后应该停下来休息十分钟才可以。
4、坚持做眼保健操
每天都应该坚持做眼保健操，每隔半年的时间就应该做一次视力检查，如果发现有近视的情况，应该去正规医院进行验光，并且佩戴合适的眼镜。
5、合理的饮食
不可以挑食偏食，要补充足够的微量元素和维生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有维生素A和B1的食物，增加这些维生素能够预防视疲劳。
6、积极参与户外活动
应该要多参加一些户外活动，比如说放风筝，打球等等，放眼远眺能够有效的去缓解眼疲劳，对于预防近视眼有很大的好处。
近视眼的出现给青少年眼睛健康带来了很大的影响，为此在出现了近视眼的时候，一定要尽快的去正规医院佩戴眼镜，这样才能够避免近视度数增加，为了减少近视眼给我们带来的伤害，平时的日常生活当中，青少年朋友们一定要积极的去做好相关预防措施。