这个导引提升身体阳气，常做可增强抵抗力（附视频）

阳气可以理解为我们身上的一股热乎劲儿。只有身体中的阳气充足，才能够保持健康状态，抵抗外界邪气侵袭，但是大部分人群由于工作压力大，或长时间暴饮暴食，以及各种不良的生活习惯等，都势必会损伤到阳气，那如何来提升阳气呢？

今天给大家演示的是：握固挺身升阳法。

张老师：现代人的生活方式使得身体阳气不振。每天低头看手机造成各个「网络大虾」的形态，这个导引动作双手握固坚下元，开肩挺胸升阳气。在做挺身向上时，头部同步稍微左右看会更好。

俗语说「仰头的娘们低头的汉，朝天的辣椒独头的蒜」，这些身体结构的异常，都会对身体的阴阳产生影响。

形态的异常不仅仅是结构的问题，还会直接影响到身体的脏腑关系。

经常做这个动作，对身体大有好处，在做挺身向上的时候，头部同步稍微左右看会更好。

做50~100下身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

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