3个心理学小技巧，让你兼顾事业、健康与家庭

这是托德老师陪你的第  69 天

努力工作的确是让你事业有成的好方法。你要获取经验、增长能力，甚至获得成就感，这些都离不开努力工作。

但如果你为了事业变成工作狂，就可能会对你的亲密关系、甚至健康造成伤害。所以今天，让我们来看一下让事业、健康、幸福兼得的小技巧。

1. 利用碎片时间锻炼身体。

没时间去健身房，就把乘电梯换成走楼梯；没时间去练瑜伽，就学几个瑜伽动作，睡前五分钟舒展放松一下自己。最重要的是有注意身体健康的意识。

2. 对生活做好计划。

比如晚饭后抽十分钟无打扰时间给伴侣，然后再去加班；或者提前计划一个小时陪孩子吃晚餐。

做好计划可以避免额外的压力，也避免让家人受到冷落。

3. 需要连续加班时，准备额外的生活用品。

比如在办公室备一些有营养的小零食，以避免临时来不及吃饭。

最后，虽然要“低头拉车”，但也要“抬头看路”。尽管工作忙碌，抽时间审视自己的位置与方向也是必要的，这也是避免无效努力的好方法。

专业翻译：Eileen  （UNSW）