如何了解自己
《如何了解自己》
文/网络
像拉开距离观察一个人一样观察自己,我刚刚做了什么动作,我为什么要那样说?我内在的感觉是什么?为什么那个人做那件事我会有这样的反应?每天不断地观察自己。
观察自己有三个层面。
第一是身体。
你身体的状态你有多少了解?因为我们的潜意识常常透过我们的身体来跟我们沟通。
某些人比如腰酸背痛都是有原因的,比如肩膀常常很紧的话,责任感很重,全天下的责任都压在身上,一定要如期完成。观察自己内在哪里不舒服。
第二是思想。
你现在想什么?负面的思想会造成负面的行为,负面的态度造成负面的人生,所以都是从思考开始的。
一件事情有很多面,在于你怎么想。当你思考的结果对你和你的爱人、你和你的同事、你和你的老板、你和你的朋友、你和你的父母、和你的小孩都没有帮助的时候,你应该看看能不能反向思考。
第三是情绪。
你要随时感受到自己的情绪,那些情绪很封闭的人身上都很硬,为什么呢?因为情绪一定会在我们身上作出反应,比如紧张的时候大部分人都会胃痉挛,伤心的时候心口会痛,都会有感觉。
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