如何正确学习太极拳--慢练、换劲、开悟、练心

太极拳的学习与其他拳术的学习思路不同。除了太极拳，没有一个拳术是故意放慢了去练的，这是太极拳的鲜明特点。因此，学习太极拳需要注意一些事项。

首先，太极拳的慢并不是为了适应年老体弱的人而发明的，而是导引内气的需要。如果动作快了，内气却跟不上，就失去了打太极拳的本义，成了舒筋活血的体操。那就把太极拳的价值大大削弱了，相当于吃西瓜扔了瓜瓤吃西瓜皮。因此，太极拳不是老年、体质弱的人的专利，而是适用于大众。只要感兴趣，谁都可以练。

其次，学太极拳的年龄就功夫的角度来说，越年轻越好，只不过年轻人容易倚仗体力优势把它练成努气、使拙力的外家拳术。只有懂得换劲，把牛马之力换成狮虎之力，才能进入太极的门径。而换劲有很多方法，年轻人由于习惯了使用本力，反而不容易换。这在佛家的说法，就是业力大，换成现代语汇就是惯性大，无论是思想上、情绪上、行动上，这跟年轻气盛关系很大。但也不是绝对的，只要自我意识到自己的惯性，不再执著，也很容易改变。

从心性上说，练太极拳的好时机是遇到挫折，知道反省内察的时候。只要具备了这样的心境，学习太极拳就很容易走上正轨。否则，就得在拳上有一番磨难了。一般拳师在教年轻人时，包括运动队的教练训练小队员，都是采用大运动量先磨光他们的有为之力，累得使不上劲的时候，再教正课内容。对于中年初学者来说，显然这种方法是不适合的，除了打击对练拳的信心，几乎没有什么积极的作用。中年人的身体早就是亚健康状态了，而且人在35岁以后所有器官功能开始走向衰老，而不是继续增强，不像年轻人，就是练错了，至少也能长身体，总比有时间就拿起手机玩游戏对身体好吧。

不使用疲劳战术而换劲的练法，是武术这个行当内的秘密，不是看看文章，听几句心法就能换了的，需要在老师指导下系统练习，经过一段时间的集中练习，才能完成。这就是这个行当为什么遗留有拜师这种“封建迷信”做法的原因。

再次，拜师是一种契约关系，实质是一种约束力。在这个基础上，老师才敢对学生狠、硬、冷淡，在把功夫贯彻下去的同时，也把学生的性子换了，让学生随着功夫难度的增加而生出相匹配的心性来，以保证功夫继续深入下去。没有心性的磨练、洗涤、去躁的过程，就托不起功夫的修炼。此谓：厚德载物。有经验的老拳师一般来说并不担心功夫被坏人偷学去，因为坏人心杂，没有古人所说的“道体”，怎么可能承载得了道呢？无道更何谈术。皮之不存，毛将焉附。这就是武术为何能够成为修道的手段的机理。这个过程需要数年，没有契约关系，用什么来保障？用法律吗？法律管你这个？用亲情？亲情是亲人之间才能用得上，亲人的数量是有限的，而且亲情的力量太小了。武术不在血脉间传承，而是在法脉，只能被追求武术的人得到。毫不在意就得到了的，必浅。不在意就不会下功夫练，心思就下不到位，练到差不多就收手了，如何得到？得到是练到的同义词。师生之间没有约束力，老师一用心，学生就被气跑了，什么也谈不上了。

有人说我不想拜师，拜了师事情很多，我忙不过来，也不愿意受太多约束。我就这么玩玩吧。能不能玩出功夫来？也不是没有，但是得有基础，而且你遇见的老师想把东西传给你，你拜不拜也无所谓的。有的老拳师被一个徒弟伤了心，会突然改变观念，你遇到了这样的当然很幸运。但是这种情况对学生的心性品质要求会更高，等于高考不参加考试，走的是特招的路子，那不得有特殊品质？

自学太极拳能不能练出来？一般不可能。除非已经开悟了，俗话说：未悟从师，悟了自修。如果是白纸一张，自学练成的可能性几乎是零。不要被武侠小说误导了。金庸小说中有人被强行从百会穴或者劳宫穴灌入百年功力，天龙八部中的虚竹就是例子。如果在现实中成立的话，那么，非得当场灌死不可。自己那点内气如果用过了头、无所顾忌地发力还有可能引发脑出血、心梗，更不要说被灌入内气了。功非由外得，都是自己身上本自具足的，你把它解放出来就行了。

最后，练拳是个谨慎的活儿，太极拳打得慢，也是要让人的心静下来，细细体会身体做功。俗话说：练武人要胆大心细。心不练能细吗？光练力能让心细吗？公众号兵法家太极拳的发力不是胆大的事儿，而是胆大心细的事儿。只有胆大，光有放，没有收，一旦练出了内气，就离出事不远了。

总而言之，对待太极拳，从一开始入手就要端正态度，把心态放平，来不得急功近利。只有放得下，才能拿得起。可以用一个“诚”字来概括。不管是大病恢复期，还是为了消除亚健康，还是为了练功夫出神通，还是作为修道的手段，学拳的道理是一样的。