练习养生站桩时出现“自发功”怎么办?

文/图:公众号 正气站桩学堂

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我们都知道,练习养生站桩功可以使身体得到本质上、根源上的改善,因为站桩功调动的是内在的气血循环,随着站桩功夫的加深,气血会逐渐渗透到更微细的络脉系统里去。由于我们每个人平常生活中都多多少少会有一些磕磕碰碰,或者因这事那事而导致心情的不愉快,这些都会不知不觉地使体内某些经脉或络脉堵塞,时间久了,积少成多,就慢慢越来越堵,因此,在练习站桩过程中,当气血运行到这些位置,身体就会发生一些反应,气血开始冲击这些堵塞的地方,有时身体就会出现晃动或上下抖动等多种形式的“自发功”。

1、站桩时什么情况下会出现“自发功”?

站桩时出现“自发功”,一般是练习有一段时间了,身体开始逐步适合站桩姿势后,开始身心放松了,有点达到黄帝内经所说的“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的状态了,也可以说做到了一种忘我的入静状态时,有可能会出现这种“自发功”,为什么说有可能,因为不是每个人都会出现这种“自发功”,身体越不好经络越堵的人越会出现,身体较好经络本身比较畅通的人可能不会出现“自发功”,需要特别注意,所以不能一看到标题就对号入座。

2、如何对待站桩时出现的“自发功”?

前面讲了,当身体对站桩姿势适应后,有可能会出现“自发功”,对于“自发功”,我们以平常心去对待,因为它仅是一个经络的疏通过程出现的副产品,并不是一直会出现,当过了这个阶段,经络会被自然疏通,整个人站桩时就会感觉比较安稳、恬静、虚无。

当出现“自发功”时,我们不去过度关注,只需要知道身体在晃动或者抖动即可。

但是如果出现不可控的过大抖动或晃动或者头部的后仰导致整个人不舒服时,我们可以用意念轻轻去暗示一下自己放松一点,动作不要这么强烈,慢慢就会缓和下来。

对于“自发功”这个词,好像很神秘,其实在文章开篇时已经作了解释,是正常的生理现象,只是暂时找不到比这更合适的名词来代替,如果有请评论留言。

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