医生怒斥：寿命“短”的人，往往有“3白2黄”5大共性，希望你一个也没有

从古至今，不论王侯将相，还是贫民百姓，都希望可以长命百岁。

然而，事与愿违，并非人人都可以长寿。

生活中，很多短命之人，那么，他们有没有什么共性呢？

寿命“短”的人，往往有“3白2黄”5大共性，希望你一个也没有

“3白”

1、嘴唇发白

嘴唇发白，会给人一种病态的感觉。

一旦嘴唇发白，一般有三个原因：血气不足、肾脏病变，肝脏病变。

很多肾病或肾虚的人，嘴唇会变白，一旦忽视肾脏健康，则会危害生命。

肝藏血，当肝脏受损，肝功能下降，也会导致嘴唇发白。

而一旦气血不足，对于人体的五脏六腑来说，都十分不利。

所以，嘴唇发白，是身体健康出现问题的征兆，切莫忽视。

2、手脚心发白

人体的双手、双脚，也是健康的一个风向标。

手脚是人体的末端，一旦脚心和手心发白，则说明血液循环根本就达不到通畅，或者是血液循环共用需求不足。

此时，十分容易发生心脑血管类疾病，损害生命健康。

3、手指甲发白

指甲，与人体的健康息息相关。

健康的指甲，是红润有光泽，并且有一定的硬度。

一旦，指甲发白，则说明身体伴有疾病了。

指甲一半红色，一半白色，则说明肾功能不好。

指甲出现白色或絮状白斑，则可能是肠胃不好，缺锌或者贫血。

“2黄”

1、全身性泛黄

全身性泛黄，尤其是眼巩膜发黄，一定要高度警惕肝脏恶化。

医学上，将其称之为“黄疸”，是肝硬化的一种前兆。

肝脏功能受损，影响胆红素代谢，会导致胆红素大幅升高，进而出现这类情况。

尤其是，眼球、皮肤、尿液异常变黄等，一定要提高警惕，及时检查。

2、尿液黄色加重

尿液，也是人体健康的一个“指标”。

正常情况下，尿液应该是清澈透明，淡黄色，异味小。

一旦，尿液颜色发黄，深如浓茶，需要警惕肝脏健康出现了问题。

想健康，更长寿，做好“三勤”“二懒”“一多”

“三勤”

1、勤喝茶

自古以来，饮茶，就是延年益寿的习惯。

不论哪一种茶水，对于人体健康，都十分有益。

鸡头参茶，泡水喝，可益气，补诸虚，填精髓，有益长寿。

《本草纲目》记载，可“补诸虚，止寒热，填精髓。”

《神仙芝草经》记载，可宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑，齿落更生。

鸡头参含有多糖类物质，具有抗氧化的作用，对氧自由基具有直接清除作用，可防衰老。

鸡头参还有较强的补阴之力，有一定的补气之能，对于肺部健康，也十分有益。

生活中，多用其泡水代茶饮，可延年益寿，增强免疫力，助力长寿。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。

刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。"

用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益，可延年益寿。

2、勤泡脚

脚被称为“人体的第二颗心脏”。

常言道：“树老根先死，人老脚先衰”。

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，脚上有人体众多的经络，穴位，血管等。

人体内在的器官都会通过脚发射出来，所以，长寿的人都有泡脚的养生保健习惯。

经常泡脚，按摩可舒筋活络，平衡阴阳，滋生肾水，清肝明目，缓解全身的疲劳等众多有利于健康的作用。

而脚底的涌泉穴，也被中医称为是“健身之穴”。

3、勤梳头

日梳三遍头，百病全消除。

《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”

人体之重要十二经脉，以及几十个穴位都汇聚在头部，经常梳头可促进全身的血液的循环，调节人体的神经细胞，延缓细胞的衰老，有利于提升记忆力，消除疲劳，调节失眠，治疗头痛眼晕等。

尤其是中老年人，常梳头可促进睡眠，延缓衰老，预防白发，耳鸣，可防止老年痴呆等疾病的发生。

“二懒”

1、懒得生气，装聋作哑

生气，是自己惩罚自己，气出病来无人替。

若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去。

在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。

2、懒得心烦，少虑多眠

每天要保证晚上7小时睡眠，中午小憩0.5～1小时，其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠。

《养生三要》中说到睡眠的重要性：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。

可见睡眠与人们的精神状态、健康的重要关系。好的睡眠就是人体健康的“天然补药”。

“一多”

即：常揉腹。

经常揉腹，有助于健脾和胃，润肠通便。

脾胃、肠道健康，才更有利于长寿。