每当阅读完一篇养生防病的文章，有的朋友就觉得：我身体出现的问题，怎么都能和文章的内容对应上呢？看过的文章越多，就越会有这样的疑问：这些症状我都符合，那么我到底是什么问题？会出现这种疑问，有两个原因。其一，就文章本身来说，它展现给读者的症状和表现，一般都具有普遍性，即使多数条件都符合，也不能断定你就是某种体质，或者有某种问题。第二，也是更重要的原因：现代人的病因非常复杂，一个人完全可能既有寒有又热，既有血虚又有血瘀，人是不可能按照教科书去生病的，尤其疾病发展到后期，往往囊括了五花八门的问题。一旦感觉自己浑身是病，我们总不可能视而不见，维持“一团乱”的局面，怎么办？两个步骤。当我们发现自己身上什么毛病都有，怎么办？第一件事就是理顺关系，从最明显、最常感知到的那个问题入手。比方说这个人经常头疼，一定有一个“物质基础”。人为什么头疼？可能是血瘀、可能是风寒，可能是肝郁。肝郁可以在全身各处引发症状，为什么偏偏头部最明显？因为头是个“薄弱环节”。每个人都有薄弱环节，假如头是薄弱环节，就可以把每次头疼时的状态记录下来：
第一次头疼是什么时候？这是回顾问题出现的大致时间。
每次头疼之前都做了什么？这是回顾问题的诱因。
这个疼，是胀痛还是刺痛？是喜暖喜按，还是喜冷拒按？这是给症状进一步归纳分类。
头疼的同时，还有哪些身心方面的不适？这是寻找造成不适的其他因素。
到这里，根据自己掌握的中医知识，我们可以初步归纳自己现有的问题了。现在按照这个步骤，给大家举个例子：
一个刚到岗位上的员工，参加工作不久，就感觉不太受重视、压力巨大，同时呢，他又经常头疼。每次在空调房里待的时间长了，就会头疼；洗完头不吹干直接睡觉，也会头疼；吹风着凉，也会头疼。除了头疼以外，基本没有其他的感冒症状。
通过这个描述，我们可以确定这个人是风寒头痛。但是到这里还没结束：通常风寒感冒的头痛，不会没事儿就头痛。并且，感冒时也会有一系列其他的症状，比方流鼻涕，打喷嚏等。而他的这种风寒头痛不是这样的——动不动就头痛了，但是又没有其他症状，没有呼吸道的反应，不发烧，就只是头痛，这个就是区别，说明根源不在风寒。之所以会出现风寒头痛，主要因为脑部位比较“虚”，为什么说虚？邪之所腠，其气必虚。——经常容易感受风寒之邪，意味这个地方是薄弱环节。为什么会变得这么虚呢？为什么头痛总是发作？这个人如果略懂中医，联系自己当时的情绪，以及其他症状，就很容易想到“肝郁”了。肝郁是因为「所求不得，其志不伸」，进一步引发气滞血瘀。但凡身体一处机能衰退的时候，都更怕冷，肝郁也是比较容易受寒，遇寒头疼，但寒不是重点，重点是疏肝理气。对现代人来说，十之八九都有不同程度的肝郁，因为竞争激烈，生活压力太大，肝郁是一种常态。首先：在一定范围内，人体完全可以自我调节肝郁。
什么是一定范围呢？只要没有形成“有形之物”，比如我们各种结节、增生、肿瘤，身体都可以调节。在这个阶段，解决生活中的问题才是正道。如果所求不易得，其志不易伸，学会接受现实，放低预期，不失为更好的选择。当然，辅助穴位按揉对人体也有帮助。这里推荐两个穴位，神门穴+内关穴，经常揉一揉，消气解郁。
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第二：如果身体已经形成有形之物，比如我上面提到的各种结节、增生、肿瘤，说明已经超出了身体的自我调节能力，这个时候，必须求助于医生。
同时，肝郁会引发很多问题。不一定是头疼，也可能是脾虚，肝木横逆克脾土，让你吃饭不香，有时甚至想吐。也可能是肾虚，由于肝失疏泄，导致不能打开肾的封藏，进而引发所谓的“因郁而痿”。所以大家能看到，人一生病，原因往往不会是单一的。最关键的，是解决那个根本问题。第二，思考病因一定要多维，不能从一维，也就是单纯的身体症状去考虑，最根本的因素，通常来自心理层面，就像上面举的这个例子，根源就是“其志不伸”。那么有没有其他原因？当然有。环境、饮食、甚至穿着等等，都能影响到身心状态。身体和心灵的对应关系，也许要比我们的现有认知厉害得多。就举两个简单例子，第一个，女性很容易得乳腺问癌，必然是两种关系处理不好，一种是夫妻关系，一种是母子母女关系，乳腺只跟配偶及亲子关系相关。第二个，人在不同的年龄阶段，经常疼痛的位置也不一样。二十多岁的时候，多数人都会出现颈椎病，因为年轻人刚要「自立」时的问题，如果这一关没有过好，可能会持续到四十岁，一直有颈椎病。到了四十岁上下，基本都会出现腰痛。四十岁左右的中年人，上有老下有小，经济负担、社会压力都大，“压”得人腰痛。这一关过了之后，可能几十年都不会再腰痛。压力本身不是问题，但心智层面没有掌握解决方案，就会反映在身体上。一旦找到解决办法，随之而来的医、药都来了，身体上的问题都解决了。癌症为什么难治？因为癌症都是死结，“拆解”起来太费劲。之所以是死结，肯定是很纠结的矛盾，执念很难改变。反映到身体上，既有血虚又有血瘀，矛盾就出现了，再有痰浊，就很容易得癌症。我们的身体确实可以自我调节，但它的能力范围，仅限于较为单一、简单的病因，遇到复杂问题就会比较棘手。比如很常见的一种症状，叫“寒包火”。就是这个人本身有内热，接着又感受了风寒，人既感觉烦躁口渴，同时又怕冷怕风。这时候，热和寒所在的位置不同，肺里面热，而外表感受了风寒。这种情况下，单纯驱寒不行，单纯去热也不行，身体就不知道怎么调节了，就得借助中医。中医诊病就是精确打击，开药时两方面都要顾及，才能化解这个矛盾。完全没有堵塞，纯虚症，当今社会恐怕很难找到了。因为我们吃得太好、运动太少，能量都是富余的，首先就会形成痰浊。比方说脑血栓，出现脑血栓的诱因通常是吃得好，吃了大鱼大肉然后就睡觉，导致生了痰。所以老年人饮食更要清淡，因为消化不了那么多。饮食不节制，再加上劳累，就容易诱发血栓。大量的、能够轻易买到的反季蔬果，没有经过正常的孕育化生，性味不全，食用价值要打折扣，更可能对身体起反作用。夏天大口吃西瓜，帮助清热解暑，冬天吃就伤身了。人自身有抵御外邪的能力，这有赖于卫阳分布在体表，护卫人体的健康。人体阳气充足，就不容易生病。《黄帝内经》告诉我们，天以气养人之阳。如果呼吸的空气不够清爽，环境不够清明，就不足以养阳，人就容易生病。雾霾可能是一个新的病因。我们知道“六淫”，有风寒暑湿燥火。但是雾霾导致的疾病，是不能归到六淫里面去的，如果雾霾持续存在，它就是一个新的致病因素。雾霾天的时候，如果给人把脉，不论有没有生病，肺脉都有问题，脉都比较有力，洪滑。怎么尽量避免受影响？那就只有戴口罩了。如果是一个抗压能力非常强的人，也许能撑得住巨大的压力，但这里有个问题，就是这个人容易过度劳累，而这恰恰是癌症的一个诱因。《黄帝内经》还告诉我们，“阳气者，烦劳则张”，就是说过度操劳，阳气一直呈现“外散”的状态，一旦耗散完了之后，就叫“精绝”，精气就衰竭了。这个损耗，单靠食疗、吃药，是很难补回来的。如果是一个抗压能力弱的人，他的身心能量本来应该保持“低耗能”，这是本能的自我保护。相当于你有一个内存低的电脑，就不要运行高版本的软件，否则电脑就要“崩溃”了。人也是一样，一个习惯慢生活的人，受到大环境的影响，去接受超出自己承受范围的挑战，他内心就会觉得很有负担，甚至感到崩溃，久而久之，形、神、气整体往下走，外人看到的只是心理问题，这个人是不是有抑郁情绪？是不是太焦虑了？——其实已经是整个身心的问题了。现代人正面临着前所未有的压力，这是我们共同的现状。但当我们回归生命本身，再复杂的问题，都会有答案。
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