直板横打技术的训练顺序和方法(第一集)

直板横打是为了解决直板只能防守不能进攻的缺陷,由徐寅生亲自倡导创新,指导训练的技术变革,经过多年的发展,已经成为绝大多数直板打法的运动员在使用的一项主要技术。

在讲述训练方法之前,先要确定使用直板横打的几个原则。第一,正反面使用比例为8:2或7:3之间,必须强调以正手进攻为主的思想,强调侧身进攻的必要性。第二,不能完全用横打代替推挡技术,两者缺一不可。第三,训练要有序地进行,从最基础的开始,不能急于求成。

最基础的训练----平挡

这是反面技术的上旋球训练的基础,动作的定型到位与否,熟练程度的高低直接影响到延伸技术的训练。只有打下扎实的基础,才能更快更好地提高水平。

平挡技术的训练要领(以右手持拍为例)

1,食指微微放松,能固定住板形即可

2,拇指用力压住球板,使板形前倾

3,站位和推挡一样,重心稍微多一点在右脚

4,触球时用腰带动手臂向前迎击球

5,最高点击球

6,击球中上部

练习非常熟练时,就可以加点力来平挡了。

平挡的训练方法

1,反手位对练,主要目的是为了动作定形。

2,一点打对方两点,训练落点调节能力。

3,两点打对方一点,训练正反手转换能力。

4,正面推挡和反面平挡,交替训练,熟练以后随机训练。正面推挡重心在中间靠左一些,反面平挡重心靠右脚一些,训练目的是熟练运用。

以上就是本集介绍的训练内容,欢迎在评论区讨论和留言。下一集为大家介绍,直拍横打拉下旋球的训练方法和手段。

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