刚开始站桩特别重要的三点你做到了吗？

第一点就是腰背挺直，为什么要这么说？

腰背挺直才能让我们的内脏得到更大的空间，你们想弓腰驼背压迫内脏的空间会有什么后果吧！

这个不光是浑圆桩，其他无极桩马步桩一样的，几乎所有的桩功都是腰背挺直的，多看看大师的站桩照片。

第二点就是全身放松，松而不懈。

一说放松很多人都理解成瘫在沙发上或者躺在床上的那个感觉。

站桩是松而不懈的，也就是说有限的放松，或者说保持整个姿势不动的情况下尽量的放松你的肌肉你的精神。

这个有个窍门，站桩的时候经常用心扫描一下，看看自己哪里紧张了，紧张的地方就放松一下，因为我们下意识的紧张都成为习惯了。

第三点就是重心放在脚底。

通过很多人的咨询发现这个问题，大多数人没特别注意这一点。

这个里面有秘密的，你们试试就明白了。
身体前倾或者弓腰驼背等只要姿势不是特别正确的时候重心一定没有在脚底的。

反过来说你重心随时放在脚下的时候身体姿势大致就是正确的。

桩子说你每次站桩的时候第一先体会一下自己腰背是否挺拔，第二看看全身哪里没有放松，第三把重心放在脚底下了，而不是膝盖大腿等部位受力了。