夏天吃鱼，聪明人会挑这6种海鱼，营养高味道好，贵也值得买

夏天除了蔬菜水果以外，海鲜也是特别丰富新鲜的。很多人会在夏天买多鱼吃，但是众多的种类也会让大家挑花了眼，有的时候不太容易分辨出好的鱼来，而且即使鱼变得丰富了也还是要根据季节来吃鱼。

今天和大家说说，六种聪明人一定会在夏天吃的海鱼，不仅仅味道好营养也很高，即使价格有些贵也是值得我们去购买的。在鱼当中最多的营养就是蛋白质来，多吃一些鱼肉也不会让我们长胖，大家可以多吃一些。

【黄花鱼】

对于我们所认为的黄花鱼也是有着两种区别的，分为了大黄花鱼和小黄花鱼，两者分布的地方也不一样，今天主要来说的就是大黄花鱼。它分布在黄海南部、南海和东海，夏天也是大黄花鱼的产卵期，所以数量是很丰富的。在它体内含有的营养除了优质的蛋白质以外就是鳞、铁和钙了，吃起来鱼肉很嫩，也能够帮助我们更好地消化吸收。

有些人爱吃鱼但是不会吐鱼刺，很适合吃黄花鱼。因为在黄花鱼当中的鱼刺是很少的，即使是小孩子也可以放心去吃。

【鮸鱼】

鮸鱼还有一个其他的名字叫做大米鱼，它其实和大米没有任何关系，反而是长相看起来很像鲈鱼。鱼的眼睛很大，尤其是外面的眼圈更大，不过相比于黄花鱼来说鮸鱼的肉质有一些粗糙。但是它有着很强的药用价值，多吃一些可以让我们变得更聪明，增强脑力。

对于还在生长期的孩子们有着促进生长发育的效果，吃下去以后消化也很好还可以促进胃肠的蠕动。

【多宝鱼】

多宝鱼属于比目鱼而且也是一个海鱼，在价格方面要比其他的鱼高一些。但是多宝鱼的销量也是很高的，因为蛋白质丰富而且口感很滑爽滋润，吃起来的味道很独特，当做保健佳品很不错。

平时最常见的一种吃法大概就是清蒸了，能够最大程度地保留营养以及将多宝鱼的鲜味留存下来，在吃的时候就可以感觉到鱼皮种胶质很丰富，家中男女老少都不可缺少。

【巴浪鱼】

其实巴浪鱼人们更愿意称它为蓝圆鲹，不过福建和广东一些地区的人愿意称为是巴浪鱼。它属于是近海当中暖水性的中上层鱼类，在我国主要是分布在黄海、南海和东海。

巴浪鱼肌肉很发达，肉质也是鲜美的，在价值上也是很有亮点的，里面的氨基酸很丰富。因为夏天人们经常没有食欲，这样在吃鱼上就可以选择巴浪鱼，能够健脾开胃，还可以让肠胃更好消化缓解积食。

【马鲛鱼】

马鲛鱼其实就是人们常说的鲛鱼，经常在深海当中出没，所以自然是一个深海鱼。因为马鲛鱼生活中也很常见，大家对它有着很高的评价，肉质很紧实，味道很鲜美，在它的身上几乎闻不到什么腥味，而且刺大多数都是在表面当中可以看得见的，没有隐藏在肉中的刺，拿着给孩子吃也很好，不用担心卡刺。

【鲈鱼】

夏天是吃鲈鱼最好的季节，这个时候的鲈鱼都已经成熟了，所以肉质很肥美，鱼肉颜色是雪白地看上去很有食欲，吃起来也能感觉到很细腻。

夏天要多吃鱼补充营养，而上面所提到的六种海鱼也是人们一定不要错过的，都是营养丰富肉质鲜美的代表。家中的男女老少都能找到一款适合自己的鱼。