喜、怒、悲、思、恐，5种情绪引发失眠，5个穴位给你好睡眠

《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？这是说人要安然入睡，体内的神、魂、魄、意、志都要各安其位，待在对应的心、肝、肺、脾、肾这屋脏里，这样就可以睡着了。反过来说，失眠就是神、魂、魄、意、志没有全部各就其位导致的，那么它们为什么不乖了？《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。原来是我们的情绪伤害了它们，它们来对我们进行互相伤害来了……

一、思虑过度伤脾

穴位：太白穴

思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。太白穴在足内侧缘，当足大趾本节（第一跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩太白穴有清热化湿、健脾和胃的功效。不过按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气。每天坚持按揉3-5分钟，不用吃任何药也能补脾。

二、悲伤过度伤肺

穴位：左侧太渊穴

过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我们可以按摩太渊穴。太渊穴在掌后第1横纹上，桡动脉搏动处。是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，按摩此穴，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。

三、过于生气伤肝

穴位：左侧太冲穴

不少朋友都有过这样的经历，有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。而太冲穴在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中，是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，按摩太冲穴可以补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。

四、惊恐过度伤肾

穴位：左侧太溪穴

人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，在内踝尖与跟腱连接之间凹陷处。它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。所以我可以用按太溪穴的方法来调理“恐伤肾”后的失眠。

五、喜不自抑伤心

穴位：神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处。按摩神门穴能很快为心脏补充正气。

其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。