每周的文章，不是在复盘就是在计划，今天“仙人揉腹”复盘来了

楠天下的太阳花/文

一

不在复盘，就在计划的路上。

这是我持续进行“21天习惯训练计划”（以下简称“习惯计划”）的切身体验。

我的习惯计划就是一个标准的三步舞曲：计划，行动，复盘。概莫能外。

每个习惯计划就21天，每周一篇文章，最有趣的是，我可能某些时间段同时进行2-3个习惯计划。你不用掰开手指头算就知道，我要么在总结，要么在计划。

我的写作习惯就是这样被行动的习惯推动前进。

二

本周，“仙人揉腹”的复盘小结轻盈地走过来了。

“仙人揉腹”从6月16号开始，7月7号结束。其中，7月5号耽误了一天。习惯允许它这样，我自己无话可说。

而我的习惯计划是6月18日完成的。

行动永远是计划与复盘的主心骨。用经济学术语解读，“行动是第一生产力。”

最可喜的是，原计划每天揉腹30分钟，结果，除了最初三两次外，基本都超过60分钟。更有一半的时间，大大超出了60分钟，超过的时间，我已没有专门记录了。

说到记录，我手上绝对有最原始的第一手训练记录。我记录了每天的揉腹起始时间，持续时间，第二天早起后的身体反应。尤其是第二天晨起蹲厕所，大便如何如何，我是简洁又清晰地记录下来了。

我在用我自己的身体做实验，虽然这个实验还很粗鄙。所以，我尤其珍惜它。

记录，成长之光。

三

当然，作为一个惜时如命的人来说，仙人揉腹是一种异常单调的动作。有时候，从晚上22时开始，我要进行到半夜零时过。

三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。时光如流水，我水我珍惜。

我得把这漫长的揉腹时光利用起来。于是，我一边“左右开弓”，一边仙人揉腹。艰涩难懂的《易经》就在腹部变得火热时被我啃了大半。

所谓“左右开弓”，就是我左手揉腹后，再右手揉腹，左右轮流来，并且，左手逆时针，右手顺时针，这是有窍门的。

然而，我又耿耿于怀。

我对于我仙人揉腹的习惯训练是不满意的。我们做任何事情都会明白一个道理：专注的力量。

我手揉腹，但眼与神，力与思却在书上。显然，这违背了客观大道的规律。

这引起了我的严峻思考。

四

头倒立，我可以进入梵境。俯卧撑，我可以全力以赴。八段锦，我可以内观身体。

这些习惯训练，我是朝着身心灵并天地宇宙融合一体的过程中前行的。说完美一点，我是身心灵一体，还与外在世界一起的。我在宇宙中，宇宙在我中。

然而，仙人揉腹我是动作与神魂分开的，我想，这就是效果打折的重要原因。

在年轻的岁月，我无法做到一两个小时就摩腹而“浪费”了时光。而要有效果，又必须身心融合一起。

世界上有没有第三条路呢？

也许，最好的办法，就是采取当下最适合的方式，别论它是否完美了。

不管如何，仙人揉腹第一阶段已经完毕，这段旅程不够让我满意，但我已在前进的路上。

什么时候进入到第二阶段，成为真正的“仙人”揉腹？这才是我思考的问题。

更何况，我的“21天习惯训练”正一个一个在赶来的路上，我只需要在行动中前进，在复盘中行动。

无它，少虑，走起。

END。