一个调理脾虚的食疗方，专家多次推荐，很多人还不知道-养生君

我们去看中医的时候，医生经常会说，你“脾虚”了。

其实脾虚只是一个笼统的概念，具体要分几种类型。今天养生君给大家普及几个关于脾虚的术语，大家对照一下症状，对症来调理，才会更见效。

一、脾气虚

我们知道，脾是负责运化的，一是运化营养精微物质，供给身体各器官；二是运化体内水湿，将多余的水湿运化出体外。

脾气虚，简单来说，就是脾的运化功能失调，不能正常工作了。

这时候会有什么症状呢？

1、手脚乏力，只想躺平。

我们身体的肌肉是由脾来管的，脾气虚了，不能很好的运化营养，最直接的表现就是四肢无力，逛逛街都觉得累，能坐着绝不站在，能躺着就不坐着。

2、吃得不多，但体胖；或者吃得不少，但消瘦。

有的人吃得不多，甚至食量比身边人还小一些，但很容易长胖，俗称“喝凉水都长肉”。这是因为脾气虚后，代谢能力就会下降，从而引起肥胖。

另一类人相反，吃得也不差，食量也正常，但就是看起来来瘦瘦弱弱的，竹竿儿一样。这是因为脾气虚后，运化不力，营养吸收不足，真正叫“酒肉穿肠过”了。

3、睡觉流口水

小孩子爱流口水，就是因为脾胃还没发育完全。但很多成年人睡着了也爱流口水，不管是趴着睡午觉，还是睡在床上，醒来发现嘴巴流了一滩口水，这也是脾气虚的表现。

调理方法：

脾气虚的朋友，可以吃“人参健脾丸”，或者“生脉饮”，这都是很常见的中成药，生脉饮有人参款的，也有党参款的，如果症状不是太严重，用党参版本的即可。

二、脾阳虚

脾阳虚就是我们常说的脾胃虚寒，指的是脾的阳气虚弱，阴气过盛。

这时候身体会有什么反应？

最常见的就是，手脚冰凉，怕冷。人家夏天吹空调，吃冷饮，你只想披个外套，吃点生冷的，立马腹痛腹泻。

怎么调理呢？

少吃生冷寒性食物，多吃温阳散寒的食物，比如羊肉，鱼汤；中成药可以吃“理中丸”，这是出自《伤寒论》的一个名方，专门用来温中散寒，补气健脾。

三、脾不统血

在脾气虚的基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

脾胃是气血之源，脾运健旺，气血才会旺盛，血液得以在血管内运行而不至于溢出脉外。反之如果脾胃虚弱，气血就会虚亏，血液不按规定的路径循环，造成出血倾向。

调理方法：脾不统血，以补脾气、气血为主。可以服“人参归脾丸”，特别对月经过多有很好的作用。另外，可以用“当归黄芪汤”来补气血。

这几类脾虚，都可以吃一个食疗方：八珍糕

八珍糕是清宫御膳里最知名的养生食方，乾隆的最爱。经过整理发掘，现在早已经是很多地方的特色食品了，比如浙江西塘，大家如果去旅游，会发现古镇上到处都在卖。

北京卫视和央视都多次介绍过这个食疗方：

现在把做法分享给大家，可以参考：

党参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、白扁豆、芡实、莲子肉，各等份，打成粉，和入糯米面、粳米面，放入白糖，蒸成糕，也可以把加水熬成糊糊喝。

这个食疗方，用的材料都是很常见的食材，但同时也都是中药，所以既能调理身体，又是一道美食。

专家评论它：

平时放一盒在家里或者办公室，一天吃上两颗，当小点心，又能养脾胃，需要的朋友可以去看看评论