五分钟看懂“养生道”

来源：老中医生活道（LZY_YanShengDao）【整理摘编：时英平】

养生是什么？

遵循一种规律、一种习惯，吃一种东西，如此坚持一个月、两个月、半年、一年 ... ...  身体越来越好，这是养生 !

别人老去了10岁，你还是10年前的你 —— 这就是养生 !

扎一针，一天有效的叫做激素 ; 几天见效的，叫做药;

有病就要吃药，没病就得养生！

养生就是：养五脏

白天损耗，晚上修复。白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只充了 50%  的电，白天还要释放100%，那 50%  哪来的，就得从五脏借。

五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，精华就是身体储存的营养素，如果我们总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了。

—— 养生就是养命。

养生就是：养气血

中医学认为，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体靠气血在供养，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生，养气血很重要。

气血通调则身体无恙，百病不生; 气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生 ; 只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养 。

—— 没有气血，容颜易老，生命凋零。

养生注重：经络畅通

那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行呢?

气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以，中医养生常常强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网。

经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，身体健康就会马上出问题。

养生重视：脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴六腑属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。

五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同，五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。

它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下，即使发生疾病，机体本身也能充分应付。中医认为：“正气存内，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力，如果其中一个功能失调，那么人体的气机升降就会失去平衡，造成阴阳不调、气血不周，清气不升，浊气不降，不能循环流通，全身就会生病。

五脏六腑都需要气血的滋养，经络的畅通，才能正常的工作;

而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。

所以说健康的根本在气血，要想身体健康，就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。而这一切，就要明白养生之道，遵循养生、坚持养生。

养生就是：药食同源 ，没有副作用，身体越来越好

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