三体式对腰椎疾病的康复原理

三体式对人体健康作用之大，优于任何的运动，而且无毒副作用，是一种健康绿色的疗法。腰椎疾病在当代最普遍，病因大多出于几点：一是腰椎长期处于不正确姿势；二是长期从事重体力劳作；以上行为会导致局部气血薄弱，形成形变，所以会产生疼痛。

三体式对腰椎的康复有两点，一是通过抻拉腰椎，使它恢复到原来的状态；二是通过养气，使的气足血旺，气血直达病患部位，气血通畅了，疼痛会消失，所谓的通则不痛就是这个道理。

三体式如何使得腰椎通过抻拉复原？这就是九要中的“塌腰”了，具体做法是放松胯部，腰椎系裤带以下部位向后弓劲，把后腰塌陷处填平，这个力不能勉强，要徐徐拉开，慢慢的达到正确的状态。一旦这个部位填平了，那腰椎也就起到了抻拉的效果，恢复了健康的状态。常常站这个姿势，腰椎的形变就能缓解并最终恢复。

关于三体式的养气效果，那是毋庸置疑的，重要的是一定要站单重。在单重基础上把整个身体的重量都落在后足跟部，松胯塌腰，这时身体是向后倾的，所以前手一定要前伸才能维持住身体的平衡，这是一个抻筋拔骨的过程，只有这一缩，气息才能自然回归丹田，站上三五分钟，丹田就会饱满。气足了，才能引导着血贯通全身，这就是健康的保证。如果站对了，三个月左右，双手就会变厚，呈粉红色，全身气血充盈，身体的任何病状都会得到治愈。因为气血是人体活命之本，那种不知养气，拼命吃补品妄图补血的行为是荒谬的，气不足，补血基本上是在浪费钱财，加重身体负担。所以要强身先要养气，气足血自然就旺盛。