如何保护自己的耳朵？

1、不要将耳机音量开得过大。用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40-60分贝，以感觉舒适悦耳为宜。

2、在嘈杂的环境里最好不要戴耳机。在嘈杂的公共环境中由于有环境噪声，为了听得更清楚，会提高耳机音量，听十五分钟以上就会引起听力损失。

3、不要长时间连续收听，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会儿。

4、尽量不要去太吵的迪厅、KTV，可戴上防噪耳塞，保护听力。

5、出现耳鸣、耳闷、听力下降，及时去请求诊治，不要错过早期治疗可能治愈的机会。