事问集丨002. 放松是最根本的要求
道友周君，年龄比我大，从今年3月开始跟我学习站桩，从无极桩开始。
周君的特点是“听话”，让怎么站就怎么站，没有那么多废话。让多少天汇报一次就多少天汇报一次，时间不多不少。有一次，我忘记了让他多长时间汇报，几个星期没见到报告，还以为他不练了。后来他发来报告，才想起来我让他汇报的时间是一个月后，周君就这么准时。这是好的方面，但带来的问题是，有的时候过于死板，比如练到第二步“升降”的时候，就让我哭笑不得了。王老师晚上好。我是通过一个大学教授知道的《南湖传习录》这本书，这几天放下别的学习时间看这本书……这也是缘分吧。下午在公众号里一口气把《践习录》看了一遍，感觉你就是我要找的最梦想的老师，学识广，方法好。我今年55周岁，煤矿工人，出身农村能吃苦，你说你的方法有点累，我认为身体还不错能坚持……（注：我记得这么说的意思是，我的教法有点累，实际的意思是老师比较累。）尊敬的王老师五一节日快乐。今天就是练40分钟的无极桩第30天了，在家人的支持下，练功氛围和谐幸福顺利，再次感谢老师。我对两腿弯曲的感受是在站直状态下稍微弯曲，在能抵抗住身体的重量而不大用力为度，弯度大了对膝盖不利而且较累；站桩过程中呼吸均匀细微了很多；左手涨的中指关节有点疼，我知道是指关节原来有问题没有好；腰胯结合部位四周是膨胀的，就是屁股的外侧肌肉始终松不下来，最累的是两个脚底板，应该是麻木，最近几天在后面10分钟我左右晃几下解决很多，要不然心情就不舒服了，不知道是否允许这样，收功时念口诀。总之30天的锻炼虽然没有大的惊喜，但是感觉两腿结实了走路也有练功的内容了。我爱人站桩每次练习时间很短，但是很舒服，总是说这个站桩真好，现在身体好很多了，出来走路把练功用在走路上又轻又快，说是像骑自行车的感觉，脚底板下面有一层气感，很美妙。由于她有甲减病不能太累，就让她留有余兴下次再练，出去游玩累了她说稍微站一会就恢复了，看起来她心里比我美。您发的文章每天顶置阅读，每天想着首都的老师就是动力的源泉。感谢老师的付出，又耽误你宝贵时间了。
就无极桩而言，其实没有太多的要求。姿势已经说了很多次，就算不是那么准确，问题也不大。最关键是放松，去找舒服的感觉。要让自己觉得舒服，而不是觉得累、觉得有功力等等，这一步就这样。如果不舒服怎么办呢？就让他舒服，怎么让他舒服呢？用放松的方法。就这么简单。（公众号：潜真堂）至于周君说的晃两下就舒服了，那就晃吧，这属于轻微的身体调整，完全没有问题。为什么要让自己不舒服呢？放松就是最核心的要求。“初心不忘，方得始终。”练到最后，你会发现：放松，仍然是最重要的。这是第一步，第一步是“体”，第二步才是“用”。不要躐等。至于哪里涨了，哪里麻了，哪里酸了，都不重要，无非都是练功中的觉受而已。如果你觉得不舒服就让他舒服，方法已经说了。如果觉得舒服就保持。放松下来，气就下来了，身体就通畅了，通畅了，就健康了。包括到了第二步，仍然是在放松的状态下进行。周君发来的视频我看了，感觉像是在“砸夯”。二话不说，赶紧视频纠正，这样的错误，是不能发生的，也是绝对不能出现和持续的。这是原则性问题。
20200522
