如何“察言观色”补气血，血瘀，血虚，你们是属于哪一种呢

想要自然美，不用浓妆艳抹，就先要气血足，气血不足，会血虚；气血淤堵，则血瘀，那怎么样才能知道自己的气血足不足呢？一起往下看吧。

首先我们就要先看颜色，面色红润，头发浓密、黝黑、有光泽，手总是温暖的，就说明气血旺盛；若皮肤容易出现干起皮屑，易长褐斑，皮肤暗，口唇暗，月经颜色暗，则是血瘀；

血虚则是“你太白”，面色白，唇色白，指甲白，舌苔薄白，月经色淡，量少，眼白发黄或有血丝，眼睛干涩眼袋大，头发干枯无光泽，分叉或脱落，知道了如何诊断自己是气血足，血瘀或血虚，那该如何调养呢？

先从自己的饮食开始调养，血瘀宜清淡饮食，放松心情，忌生冷苦寒之物，过度进补，可以吃一些譬如益母草鸡蛋汤，红糖红枣淡米酒，糯米甜醋炖猪脚等；血虚宜多吃禽类、肉类、动物肝脏及动物血，忌过度运动、节食、挑食及素食，可以吃一些譬如乌鸡炖四物汤，当归生姜羊肉汤，猪肝鸡蛋汤等。

血瘀、血虚随手按按，经络通，气血通