黄芪、黄精、枸杞，明白人的养生三剑客！泡水有什么功效和禁忌

黄芪

黄芪是一种应用十分广泛的中药材，主要生长在中国的内蒙古和山西等地区，多食用黄芪可以起到止汗生肌、补气壮阳的功效。

黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。

黄芪不仅可以用作药材治愈疾病，在日常生活中，也可以在制作汤品时加入一些黄芪，丰富其营养价值，甚至可以直接泡水饮用，黄芪泡水有哪些功效：

1、在流感高发期或者秋冬季节，黄芪泡水还能预防感冒。

2、黄芪具有有强心，降压，抗心律失常，保护心血管系统等作用，黄芪泡水适用于心脏病、心绞痛、冠心病、高血压等人群。

3、黄芪能够保护肝脏，有肝炎，胃溃疡，胃炎及肝损伤的人，可以泡点黄芪喝很有好处。

4、黄芪还能够降血糖，而对苯乙双胍及胰岛素引起的低血糖有升高的作用。

5、黄芪中含有的多糖配合肿瘤药物能够增强药效，而且副作用会降低，有癌症的人长期服用黄芪，能够起到较好的抗癌作用。

6、无论是早上起床双眼皮肿或者腿肿的问题，还是由于高血压和糖尿病引起的水肿，都可以用黄芪泡水喝利水消肿。

注意：但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

黄精

黄精也叫做野山姜，在我国大部分地方都是由生长，并且不同地方生长出来的黄精叫法都是不一样的。黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾功能。用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症，对于治疗糖尿病疗效显著。

中医方面认为黄精性平，具有很好的滋补作用，特别是健脾补肾以及润肺生津的作用非常的不错。另外，在身体出现非虚咳嗽、精血不足或者是脾胃虚弱的时候，我们也习惯性的用黄精泡水喝服用，这样能够很好的促进身体健康。用黄精泡水喝有哪些好处？

1、消渴、降血糖

黄精的作用在于：首先它的成分可以抑制肝糖元分解，减少血糖的来源，其次是可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素以达到降血糖的效果。

2、滋肾填精、须发早白

黄精治疗肾虚作用明显，能够活化男性中枢神经，疏通人体血管。正是这些特点，让黄精远远领先其他同类产品，获 “补肾黄金”称号。

3、久益养生，增强免疫功能

黄精既补脾阴，又益脾气。若因脾胃气虚而倦怠乏力，食欲不振等可食用黄精。

4、抗疲劳

日常服用黄精水，或者是黄精浸膏，能够很好的提高体力、抵抗疲劳。在平时加班的时候，其实不要一直用喝咖啡来提神，冲泡一杯黄精水，不仅能够提神醒脑，还具有保健身体的作用。

注意：黄精经过蒸蒸晒晒等方法炮制后性味改变后就成了熟黄精。而熟黄精就可以成为滋补药材来使用了，比如煲汤 ，做菜，泡酒 ，做茶等等均可此时就是用熟黄精了。但请一定要在医生的指导下使用，切不可自行使用！

枸杞

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

枸杞子的作用主要有抗脂肪肝作用、降血压作用以及明目作用，同时也包括滋补美颜作用等等。同样，枸杞子还有清肝通气作用，对于女性还能起到保养皮肤和滋养补血作用。所以，女性长期喝枸杞子会起到抗氧化作用，保持年轻活力。

常喝枸杞泡水，对身体有哪些好处？

1、帮助养肝明目

枸杞对我们的肝以及眼睛有很好的滋补效果，主要是因为它具有丰富的胡萝卜素以及维生素，这些物质会帮助肝脏修复，让眼睛更加明亮迷人。枸杞可以帮助调节体内酶的数量，因而具有了很好的养肝的效果，肝不好的人不妨常喝点枸杞泡水。枸杞也被用在很多的治疗眼疾的古老药方中，帮助治疗眼盲症以及眼睛昏花等。

2、有助于美容养颜，延缓衰老

枸杞的营养元素是有很多的，除了含有胡萝卜素，还有很多的枸杞多糖，它们都有很好的抗氧化性，帮助清除皮肤的自由基，达到了抗衰老的效果。延缓衰老的同时，肌肤状态也慢慢改善，皮肤变得更加细腻，美容养颜效果好。另外，枸杞含有的维E以及锌元素，帮助皮肤的上表皮细胞生长和分化，护肤美容又养颜。

3、补肾，滋养身毛发预防脱发

毛发的生长和肾健康是有关的，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛，所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康，更有男人味。枸杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环，自然就很好的滋养毛发，预防脱发出现。

4、帮助降血脂以及降血糖

枸杞泡水之后，它含有的枸杞多糖被释放出来，让体内受到侵害的胰岛细胞，产生活性，修复细胞，提升了胰岛素的数量，能够帮助很好的稳定血糖，让血糖慢慢恢复正常水平。另外，这个枸杞多糖，还能帮降低血管的血脂堆积，对降低血脂也是有很好的效果的。

注意：常喝枸杞泡水好处多多，帮助养肝明目、护肤抗衰老、补肾防脱发、降血脂血糖。但是对于感冒发烧、拉肚子、阴虚体质