西兰花炒蘑菇,健康下饭的素菜食谱,营养又简单
西兰花炒蘑菇
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配料:
西兰花 1棵、胡萝卜 半根、蘑菇 八个、蒜 5-6个、葱 1根、蚝油 适量、生抽 适量、精盐 适量、鸡精 适量、花生油 适量
烹饪步骤:
1.将所需材料洗净切好备用
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2.锅中加水放入几滴油,适量盐煮沸
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3.放入西兰花,蘑菇,胡萝卜烫一会
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4.捞出后放入事先准备的凉水中过一遍
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5.锅中入油,放入蒜末,葱炒香
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6.加入烫好的蔬菜翻炒
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7.加入蚝油,生抽
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8.放入盐,鸡精调味
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9.翻炒均匀装盘即可
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西兰花炒蘑菇
配料:
西兰花 1棵、胡萝卜 半根、蘑菇 八个、蒜 5-6个、葱 1根、蚝油 适量、生抽 适量、精盐 适量、鸡精 适量、花生油 适量
烹饪步骤:
1.将所需材料洗净切好备用
2.锅中加水放入几滴油,适量盐煮沸
3.放入西兰花,蘑菇,胡萝卜烫一会
4.捞出后放入事先准备的凉水中过一遍
5.锅中入油,放入蒜末,葱炒香
6.加入烫好的蔬菜翻炒
7.加入蚝油,生抽
8.放入盐,鸡精调味
9.翻炒均匀装盘即可