爆痘真的和吃辣的有关系吗？

快过年了，不少小仙女担心过年期间大吃大喝会长痘，

特别是担心吃辣味食品会长痘。

其实不是的

长痘痘的罪魁祸首是奶制品和高碳水、低纤维的食物。eg：含糖饮料、精制米面等。

“喝牛奶会长痘？”

很多小仙女都不相信这个事实，

这个是有据可查的，

英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，

痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。

原因是牛奶中的部分蛋白质成分，

如乳清蛋白、酪蛋白等，

能够促进胰岛素及IGF-1的分泌，

导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。

对于爱喝牛奶的小伙伴怎么办呢？

可以通过加热牛奶的方式避免此类问题。

那高糖饮食又是为什么可以引发长痘呢？

高血糖指数饮食会导致胰岛素敏感性降低，

进一步诱导性激素结合蛋白（SHBG）的能力下降，

进而导致游离的雄激素增多，

最后在皮脂导管内转化为二氢睾酮（DHT）导致皮脂腺分泌亢进，

加重痤疮的发生。

可是为什么每次吃麻辣火锅都会“爆痘”？

长痘和辣无关，但是火锅蒸腾的油烟促进皮肤的油脂分泌，

当然很容易长痘。

再加上吃火锅的时候怎么能少了高糖的饮料，

最后青菜君提醒您，

皮肤科和营养学界都认为辣椒致痘缺乏科学依据，

但是，临床上医生一般还是会建议患者少吃辛辣。

因为辣椒吃多了，

很容易会对身体的其他系统造成不好的影响，

比如腹泻或痔疮加重等，所以还是不要太放纵。