每天3分钟放松肚皮，躺瘦让肚子轻松瘦一大圈 / 开普饭

生过宝宝后,肚皮松弛下坠,这恐怕是每个人的心理阴影吧.一切为了生宝宝,肚子好像是充满了气,历尽千辛万苦生过宝宝后,肚皮却覆水难收了. 有的松松垮垮,一点形态没有.有的就像一个游泳圈,苦不堪言. 乐观的 ...

"平坦小腹的秘诀就是消耗的要比吃得多就这么简单好,这期视频就到这儿了" 在正文开始前杰夫大叔先跟我们开了一个小小玩笑体脂率确实是决定小腹部是否平坦最重要的一个因素但除 ...

/ NO.16 (点击可音频学习哦) 瑜伽呼吸16 |芊芊| ※ |今日练习:间断呼吸法顾名思义,就是吸气或呼气不是连续的,而是被几个停顿打断的.比如如果一个完整的吸气持续15秒,那么,做间断调息法 ...

老师说现代人精神压力大,在疲惫焦虑的时候如何快速使自己放松下来?吉米老师告诉你个秘密:其实答案很简单,就在我们5个手指上...... 英语·放松一下详细图解如下: The thumb fight ...

step1先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体: step2右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再做: step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体,保持动作约10-20秒,有需要再重复整组动 ...

奇亚籽是一种古老的可食用种子,食用历史已有约 3500 年.它初看像芝麻,膨胀以后有点像青蛙卵.然而,奇特的外形并不会影响它超级食物的地位. 奇亚籽燕麦酸奶杯准备材料:奇亚籽 30g,牛奶 50 ...

好身材,炼出来!今天小编给大家集合了10动作,女人每晚做十分钟.不出两个星期就能见效! 1.美化腰部.消除赘肉. 2.强化腹肌及腰背的肌腱. 3.左右两边伸展运动. 4.美化背部线条,预防颈椎病 . ...

导语:女性的腰腹部位比起其他部位更容易囤积脂肪,假如是久坐一族,腰围更是随时又会大一圈.想要keep住好身段,锻炼塑形不能停.今天超燃型动减肥训练营分享一套专门瘦腰收腹的体式,特别适合女生锻炼哦. 最 ...

最近在健身界,大家都在练这套"7分钟运动减肥法",只要在家里就可以自己锻炼,实在是太方便了,关键是效果很好.这套"7分钟运动减肥法"是来自澳大利亚的健身博主Ka ...

一共10个体式,每个体式都可以单独练习,练完立刻缓解身体的疲劳. 一共10个体式,每个体式都可以单独练习,练完立刻缓解身体的疲劳. 展开

每天3分钟放松肚皮，躺瘦让肚子轻松瘦一大圈