酸奶适合什么时候喝

　　1、饭后半小时喝：饭后半小时到一个半小时内喝酸奶是非常好的，因为吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶有助于酸奶中的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。

　　2、晚上喝：晚上也是喝酸奶的好时间，因为酸奶中的营养成分在晚上到凌晨的时间是最容易吸收的，所以晚上睡前也适合喝酸奶，但是睡前喝酸奶后一定要注意刷牙。