【黄英】请早点告知孩子有遗传趋向的疾病

作者：黄英

广东省工伤康复医院营养科主治医师

中国营养学会会员/广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员/《中国临床营养网》签约营养师。

擅长：管饲病人营养治疗，熟悉糖尿病、肾病、肝病、痛风、肿瘤、高脂血症、炎症性肠病等及孕产妇、儿童青少年、特殊工种人群的膳食指导、能合理运用中医食疗处理营养相关问题。

上次义诊，我正在告知一位血糖偏高的阿姨怎么注意日常饮食时，旁边等待的一位戴着口罩的小哥哥不断地附和我的话，然后很懂行的想把他知道的饮食知识告诉这位阿姨，当阿姨感到焦虑时，他赶紧安慰到，其实血糖控制好了，一样可以健康长寿的。

我忍不住好奇问他，为什么那么年轻就来测血糖，他告诉我他已经36岁了，患糖尿病好几年了，但是血糖控制得好，没有什么并发症。

即便戴着口罩，我也能感觉到他的年轻帅气，我为他点赞，这么年轻面对美食能这么有自制力，真是不错。他毫不隐瞒的告诉我，他妈妈老早就告诉他：自己40岁就发现患有糖尿病，怕这种病有遗传的趋势，所以平时让他注意生活习惯，尽量不要吃甜食、喝甜饮料，并且经常运动、控制好自身体重等等。

我真为他有这么一位智慧的妈妈而感到高兴，即便他家有这个疾病的遗传基因，我相信在他们自律的生活下，也是能健康幸福的过一生的。

事实也确实是这样的，医学上发现的很多慢性病其实是有遗传趋势的，比如：高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、哮喘、胃癌、冠心病等等。

如果孩子父母或者祖父母中有患这些慢性病，那么家长就需要注意了，虽说将来孩子不一定会得这些慢性病，但可以肯定的是自家孩子比其他孩子更有易感性，也就是患病几率会更大。

如果我们早做预防，终生不患该类疾病那是最好，退一步讲，即便孩子长大后患有该类疾病，因为我们让其从小养成了良好的习惯并做到心中有数，这肯定是可以大大减少它的危害的。

因此了解双方家族遗传病史，提前做好准备和采取措施，这才是父母的明智之举，不要觉得孩子还小，一切疾病离孩子还遥远。

（图片来源：www.pexels.com）

我国近二三十年的疾病谱发生了很大的变化，诸如高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症、心脑血管疾病、癌症等疾病成了威胁人们健康的主要原因，这跟社会发展、人们饮食习惯的改变有很大关系。

希望父母教育孩子从小养成良好的生活习惯：早睡早起，天天运动至少1个小时，保持健康体重，成年后体重变化控制在5kg以内；从小养成良好的饮食习惯：少油少盐少糖，尽量吃原生态的饭菜肉（即菜市场购买回来经家庭简单制作出的保留有食物天然成分的食物），少吃加工和深加工的食品以及零食，如超市货架上的饮料、糕点、熟肉制品等等，减少在外就餐的频率。促使孩子从小远离重口味，可以说是父母给予孩子一生健康的最好礼物。

当然了，父母可以根据自身的家族遗传病史，对孩子有更针对性的指导和告知：

• 若家族有糖尿病史，请告知孩子从小不吃或少吃甜食，如蛋糕、面包、饼干、可乐、汽水等，并且要经常运动，保持健康体重；

• 若家族有高血压病史，请告知孩子从小少吃咸菜、咸蛋、腊肉、腊肠等用盐腌制的食品，多吃新鲜的蔬菜水果及含钙丰富的食品，经常运动，保持健康体重；

• 若家族有高脂血症史，请告知孩子从小少吃肥肉、油炸食品及甜食，多吃深颜色的蔬菜，天天运动，保持健康体重；

• 若家族有哮喘病史，请告知孩子从小远离容易导致自身过敏的食品及物品，天天运动，增强自身抵抗力；

• 若家族有癌症病史，请告知孩子从小保持开朗乐观的性格，定期进行有针对性的体检，少吃腌制、油炸食品，多吃新鲜果蔬，天天运动，保持健康体重。

最后，如果父母本身对疾病认识不清楚，那么请及早到医院咨询医生。父母能有预防为主的远见，孩子才能有健康幸福的人生。